据了解，就诊患者的睡眠障碍主要为以下几类：一般失眠症，如入睡困难、早醒、睡眠质量差；各种躯体疾病导致的睡眠障碍，如高血压、糖尿病、中风等；精神疾病相关睡眠障碍，如抑郁症、焦虑症；睡眠呼吸紊乱，如呼吸暂停综合症等。
已有多项临床研究证明，长期失眠会导致认知功能衰退、抑郁焦虑等心理疾病，以及免疫系统衰退、高血压、心脏病、糖尿病风险增加等。张月兰说，手机、电脑等电子产品屏幕发出的蓝光会刺激视神经，导致原本可让大脑产生困意的褪黑素大量减少，睡觉时辗转反侧也就在所难免。因此，睡觉需要在黑暗的环境下，这有助于释放褪黑素，促进睡眠。
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新消息报 邱曦
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