我們在體檢時，大家都會留意血脂項中的一個指標，那就是低密度脂蛋白。當它出現異常時，那麼醫生就會告訴日常中應該注意些什麼。那低密度脂蛋白是什麼呢？它過高會對我們有什麼危害呢？
低密度脂蛋白是什麼
低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當低密度脂蛋白，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白過量時（低密度脂蛋白偏高），它攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上，久了就會患有心腦血管疾病的風險。換成另外的一個意思，低密度脂蛋白是血脂中主要的膽固醇運載工具，它把膽固醇從肝臟送往全身組織，就是給血管送垃圾的，低密度越高，垃圾越多，容易出現血管堵塞，那些我們所熟知的動脈粥樣硬化的形成、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死、外周血管堵塞等心腦血管方面的疾病，都與低密度脂蛋白有關。
低密度脂蛋白偏高會有哪些危害？
危害1：斑塊形成動脈粥樣硬化性，如果血液中LDL-C濃度升高，它將沉積於心腦等部位血管的動脈壁內，逐漸形成動脈粥樣硬化性斑塊，阻塞相應的血管。危害2：引發多種疾病，如引起冠心病、腦卒中和外周動脈病等致死致殘的嚴重性疾病。危害3：危及心臟，LDL-C水平如果超出正常範圍時就會使心臟的危險性增加。因此LDL-C常被稱為是“壞”膽固醇，降低LDL-C水平，則預示可以降低冠心病的危險。
低密度脂蛋白對人的危害大，一旦出現相關的心腦血管疾病往往就很突然，可帶來卻是極高的致死、致殘率，會給患者、家庭及社會帶來極大的痛苦和沉重的負擔。那有什麼方法能降低低密度脂蛋白呢？下面就給大家支支招。
降低低密度脂蛋白的方子——姬松茸蘆筍液
這個方子引自《李氏草秘》並做了些調整，是以姬松茸和蘆筍為主要食材經過熬煮得到的汁水。具體做法：取蘆筍和姬松茸各20克，枸杞子和大豆各10克，將4種食物洗淨後放入鍋中用文火煎煮大概30分鐘，取出湯水每天飲用3次，加入魔芋粉、蜂蜜一起飲用效果更好。注意，水溫太高會破壞蜂蜜裡面酶的活性，所以，最好是等湯水涼一些再加蜂蜜。如果熬製麻煩或者條件有限，可以直接買其製成品，在如今發達的網絡環境，隨便一搜索都能買得到。
其主要的保健作用原理是：
1、姬松茸：富含不飽和脂肪酸、幾丁質、核酸、亞油酸，可以排除多餘的膽固醇和脂質，有效清理人體血液中的垃圾，具有降血脂、降血壓、調節心血管的作用。
2、蘆筍有“蔬菜之王”的稱譽，它含有的蘆丁，能防止血栓形成，改善微循環，增強毛細血管彈性，能降低低密度脂蛋白，預治腦梗。
另外，在飲食上也要提醒大家注意少吃紅肉，如豬肉、牛肉等，尤其少吃動物內臟，如豬腰、豬肝、大腸等；應多吃魚肉、雞肉等白肉。日常膳食中多攝入瓜果蔬菜、五穀雜糧；如果能養成每天攝入10至15顆的堅果，如核桃、杏仁等，那更好。
除了飲食健康，還要養成每天運動的習慣，最好是有氧運動，快走是比較好的選擇。記住“一三五七”運動方式：每天運動一次；每次連續快走不少於30分鐘；一週運動不少於5天；每次運動時心率要達到（170-年齡）次/分鐘。
閱讀更多 四葉草的愛 的文章
