美，是我們一生所追求的目標！愛默生說過這樣一句話：如果兩眼生來為著注視，美就是她存在的原因！
而現在的人，大多以瘦為美，我們第一眼看人，首先絕對會看這個人整體的身材，再看這個人的臉，都說現在都是看臉的世界，這話一點也沒錯！
腹部是人體中最易堆積脂肪的部位，自然而然成為減脂瘦身時的首要部位。隨著人們的生活節奏加快，不少忙碌的人都感受到了吃力。每天除了坐著就是坐著。因為經常不運動，脂肪慢慢開始堆積，小肚腩已經悄無聲息的佔據了原本光滑的小腹部，比胸高？一摸一砣肉？連出門穿衣都鬧心。那麼想要減掉這些肚子上的肥肉，應該怎麼做呢，只有一個辦法，管住嘴邁開腿。
燕麥被稱為“天然腸道清道夫”，富含不可溶性的膳食纖維，可以防止便秘。晚上吃了之後非常容易產生飽腹感，延緩胃腸的排空時間，能夠在一定程度上面預防肥胖。
桑葚幹能夠幫助潤腸，而且營養也極其的豐富，可以補充人體所需能量，每天吃一點，控制食慾，加快脂肪燃燒，排出腸道垃圾，平復大肚腩。還有一定的促進消化功能提高的作用，有清除宿便和排毒的作用。
藍莓具有很高的多酚類物質含量，幫助燃燒更多的脂肪；經常吃藍莓也能幫助你擺脫腹部脂肪。一把藍莓是健康有營養的零食，所以為什麼不馬上吃一把改善你的健康和減少腹部脂肪呢?
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
綠豆芽有清腸胃、解熱毒的作用，經常食用可以防止脂肪在皮下形成。另外，豆芽還能抑制血糖值的升高，可以防止糖分在體內的儲存，降低變成脂肪的可能性。因此豆芽可謂是一種很好的減肥食材。
冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。冬瓜中富含多種維生素和微量元素，尤其是B族維生素，其中維生素B1能改善脂肪代謝，減少脂肪的合成，具有減肥功效。
減不下去的肥，甩不掉的脂肪，對於愛美的小仙女們來說，減肥是一個生命不止，奮鬥不息的大工程。想要讓脂肪越來越少，除了運動合理飲食，這些食物也是好幫手，燃燒脂肪助你瘦身。
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