肝不好的人，堅持做這4件事，肝會變得越來越好！
早起堅持喝一杯水，養成排便習慣
早上起床後，不論是否口渴，都要儘量喝一杯溫水，水溫在30度左右最為適宜。不僅能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時還防止便秘，有利於排除肝臟毒素！
所以，早起後養成這一個好習慣，對於肝臟健康十分有利！
有空的時候喝些護肝茶
肝臟也會“口渴”，有空的時候一杯護肝茶，一方面，可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，另一方面，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
枸杞仰甘清茶，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。此茶最常用在需要去肝毒的病患身上，每天一杯枸杞仰甘清茶，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，預防肝損傷效果顯著！
自我控制，少喝酒少吸菸
吸菸不單加速肝纖維化進程，還會加重酒精刺激肝臟，引發肝硬化失代償發生，同時，與形成肝細胞癌也有關聯。
所以，生活中，想要肝臟健康，除了要少喝酒以外，還要注意少抽菸，最好是可以戒菸！
肝好人好，不如敲敲肝經
春天，隨著肝陽生髮，肝氣開始推動氣血運行而滋養全身，但如果，此時因肝陽生髮太過，或肝氣鬱結而生成肝火，則容易損傷肝臟。
做法：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
還可以這樣
一、保持良好心態：不良精神情緒如長期存在，會引起肝絡失暢，肝陰受損，而 出現脅肋疼痛，脘腹脹滿，口乾口苦，夜臥難寐等症。若查肝功能，可有ALT、 AST、TBA、TBILI等異常。對肝病患者來講，保持豁達開朗等良好心態，是保護肝 髒氣血沖和、不受傷害的大衛生觀，此乃護肝之首。
二、保持飲食均衡：肝臟是人體內最大的消化腺，是各種物質的代謝中心，如能把好 “口”這一關，做到讓生命賴以健壯的各種營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、 礦物質、纖維素、水等能按需攝入，使肝既得到充足的營養又得到保護。
三、保持充足睡眠：睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。因為人在 躺臥入睡後，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養物質主要存在於血液 中，所以肝病患者每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。
四、保持適當運動：最好是精神、肉體一起修煉的養生功法，每日清晨或傍晚適當運動， 每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得 到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。
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