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杏是生活中很常見的食物，這一水果的果肉和果仁都是可以進行食用的，適量食用的話，能夠給人體健康帶去的好處還是不少的。但是糖尿病患者則會比較擔心，究竟杏的含糖量高嗎？患者此時可以放心食用嗎？
食物的含糖量是指其單位質量中，可食用部分中所含糖分的質量。每100克杏含7.8克碳水化合物，含量不太高，所以不是禁忌食品。糖尿病患者們大可不必過於擔心，食用杏的時候，只要能夠注意把握好用量，那麼適當食用，並不會有什麼問題產生。值得注意的是，由於杏所具有的品種是比較多的，品種不同，此時杏所含的糖份也各不相等，但是一般而言，杏子的含糖量都保持在8-13%。
杏味甘而性溫，與此同時還含有較為豐富胡蘿蔔素和維生素B1、維生素B2、維生素P和維生素B17等，有改善血液循環、調節血脂、保護血管的功能。如果害怕會影響血糖，可以選擇在兩餐之間食用，也可以少量多次，這樣對血糖不會有那麼大的影響了。
由此看來，由於杏的含糖量並不算太高，因而適當選擇食用，此時並不會對糖尿病患者造成多大的影響，相反，其還可以在一定程度上改善機體的血液循環，調節其血脂的水平，最終更好保護機體的血管。
擅長：從事全科醫學臨床工作21年，診治範圍包括糖尿病、冠心病、婦兒常見病以及日常體檢綜合分析和處理。
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杏是大家很熟知的一種食物，它有多個品種，用途很廣，其果肉、果仁均可食用，對人體健康是有益的。目前，有人對杏的含糖量及糖尿病患者能否吃杏產生了質疑，但事實上，我們完全不用擔心，和很多食物一樣，適量的食用一些杏是沒問題的，它的含糖量也不高。
每一種水果對人體健康來說都是各有利弊，水果畢竟是生活中的輔助食品，當擇其利而食之，適量則可。從水果含糖量來看，杏的含糖量對糖尿病患者是沒有大的影響的，適量食用是完全沒有問題的。再則，杏還有改善血液循環、調節血脂、保護血管的功能，所以糖尿病患者可以適量的吃，但不可多吃。如果血糖控制不好，時高時低或血糖居高不下時更要少吃或者不吃。
家庭醫生在線
糖尿病人可以少量吃一些杏，杏這個水果雖然含糖量不少，不過也並沒有那麼多，屬於中等糖分的水果。雖然說糖尿病人其實沒有絕對不能吃的食物，包括含糖量較高的水果，只要血糖平穩，少量多次食用對血糖影響也沒有想象中那麼可怕。適宜糖尿病朋友食用的水果屬於低升糖指數（GI）和低糖負荷（GL）的水果，升糖指數是單位時間能讓血糖上升的速度，糖負荷是這種食物中讓血糖上升的因子的多少。
杏的升糖指數（GI）是57，糖負荷（GL）7.8，一般來說，GI高於55的屬於較高升糖指數的水果，糖負荷大於10屬於較高糖負荷的水果，因此，其實杏是屬於較高升糖指數的水果，糖尿病的朋友最好是不要過量食用，不過少吃一些是完全可以的。如果害怕杏會影響血糖，可以選擇兩餐之間食用，不僅可以吃到喜愛的水果還能夠主動預防低血糖的發生。另外也可以少量多次，不要一次吃過多，少吃一些，分多幾次，就對血糖不會有那麼大的影響了，如果怕血糖會飆升，也可以配合適當運動平穩血糖。
適量吃一些杏也並非壞事，杏肉不僅味美色豔、香氣宜人，還含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。杏仁的營養更豐富，含蛋白質、粗脂肪、糖類，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素，是滋補佳品。鮮杏含有豐富的碳水化合物，鉀，維生素A，維生素P，檸檬酸，番茄烴等十幾種營養成分。果肉含糖、蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素C。苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油。甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙、杏仁油。杏中還含有豐富的維生素B17，對糖尿病朋友來說也是一種不錯的水果。
只有營養師知道
很高興來解答這個問題，春夏之交，正是杏子大量上市的季節，我們糖友能不能吃杏，杏的含糖量高不高？由於品種不同，杏的含糖量也不同，一般糖分在8%-13%之間，而大多數水果的含糖量也在這個範圍內。杏的含糖量屬於中等，不算高，也不算低。
我們再來了解一下杏的營養價值， 杏含有豐富的糖、蛋白質、鈣、磷等營養元素，還含一定的胡蘿蔔素和維生素B1、維生素B2、維生素P、維生素B17等。這些營養成分各有那些功效呢？下面分別來看看。
1.維生素A：杏含有豐富維生素A，能夠保護眼睛，預防夜盲症。此外，杏所含有的胡蘿蔔素，還能幫助人體攝取維生素A。
2.維生素B17：杏的維生素B17含量非常豐富，而維生素B17是一種有效的抗癌物質，能夠殺滅癌細胞，能起到一定的防癌作用。
3.維生素C：杏的維C含量也很豐富，能調節糖代謝，降低人體內膽固醇水平，預防糖尿病心腦血管疾病。
4.維生素E：杏仁富含維生素E，能促進皮膚微循環，有美容功效。
5.鋅：杏中還有豐富的鋅，鋅是胰腺製造胰島素的必要元素，人體缺鋅會使得胰島素分泌異常，而補充鋅能夠加強人體對葡萄糖的利用。
6.鉀：杏仁富含的鉀元素可以有效調節人體血壓。
此外，杏還有改善血液循環、調節血脂、保護血管的功能，所以糖尿病患者吃杏是有好處的，但只能適量吃。推薦放在兩餐之間作為加餐來吃，普通大小的一次不要超過4個。如果血糖控制不好，不推薦吃杏，包括其他水果也不推薦。
糖人健康網
杏是入夏後上市比較早的水果，而且其碳水化合物含量不高（糖友口中的“糖”）。每100克杏，含碳水化合物7.8克，所以很適合糖尿病患者食用。
那適量食用新鮮的杏還有什麼好處呢？
（1） 預防或改善糖尿病神經病變：因為杏富含維生素B1，對神經系統有一定的保護作用。
（2） 對眼睛有好處：杏每100克含胡蘿蔔素1.79毫克，而胡蘿蔔素能增強免疫、保護視力。
（3） 保護心血管：杏含有黃酮類營養素，黃酮能降低高血脂症人群的血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）含量，並使高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）含量有一定程度的升高。
（4） 促進腸道蠕動、增進食慾：當維生素B1缺乏時膽鹼酯酶的活性增強，使乙酰膽鹼分解加速，導致胃腸蠕動變慢，消化液分泌減少，出現消化不良，所以臨床上常將維生素B1作為輔助消化藥使用。
所以，建議糖尿病患者在血糖控制平穩的情況下，每天可以食用100-200克的杏。
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
微笑面對糖尿病
杏子含糖量只有7.8，不同品種均有差異，算低糖水果。對於糖尿病患者可以吃，但是要注意以下幾點：1.每次一百克左右，一天總量三百克以內；2.適當減少主食，三百克杏子需要減少三十克左右的穀物量；3.血糖控制不佳者暫停食用。
杏:它有多個品種，因品種不同它所含的糖份也不一樣，一般由7%至15%最新的山東杏有可能更高，它是高糖份水果。
原則上糖尿病患者不宜吃用的，現正是杏果的採收期，對於少量吃杏應該說是正面的，但需飯後食用更佳，空腹吃杏時，杏果中的酵素對腸胃的刺激是傷害的，加上高糖，那是雙重不利，糖尿病一般情況是，多飲，多食，多尿消瘦，少量吃杏是問題不太的，杏有多種維生素，粗纖維，並且可以生津止渴，這點對糖尿病患者是有利的，粗纖維對腸道消化排毒，這一點對糖尿病患者也是有利的，維生素豐富對於人體的抵抗疾病有幫助，這一點對糖尿病也是有利的，歸根決底杏對糖尿病患者，是百好一害…高糖。
客傢伙頭軍靖哥
杏熱量較低，鉀含量較高的一種水果，可緩解鈉攝入過多造成的水腫，適宜減肥期間食用。
含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。
水果中富含糖類，而且能迅速被機體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時吃，選擇含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。
杏果可以生食，也可以用未熟果實加工成杏脯、杏乾等。杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作為休閒小吃，也可做涼菜用；苦杏仁一般用來入藥，並有小毒。杏果和杏仁都含有豐富的營養物質。杏雖好吃但不可多吃，因為其中苦杏仁甙的代謝產物會導致組織細胞窒息，嚴重者會抑制中樞，導致呼吸麻痺，甚至死亡。
諾子魚樂
杏的含糖量一般在15％以下，視品種而定，口感甜度濃的可以肯定其含糖量較高，但是隻要控制進食總量，對於血糖的影響不會太大。可以試著每個時間段少量進食，比如每小時吃一、二顆，這樣對於血糖的波動不會太大。或者你吃個三、四顆，有條件的話二個小時後測試一下血糖的波動，看看您對果糖的耐受程度如何。杏兒除了好吃，它的維生素族類含量豐富，對於糖尿病人有一定的幫助，不是說有幫助或者能吃，就一次吃個夠，要學會科學的進食方法。黃黃的果皮，誘人的香味，酸甜的味道，對於您來說肯定是誘惑。
