大脑作为神经系统最高级部分，对身体健康起着十分重要的作用。尽管大脑在身体中属于较为“强势”的存在，但依旧敌不过时间的洗礼，随着时间的流逝，人的身体会逐渐衰老，大脑也不例外。一般来说，人们的大脑从30岁左右开始逐渐衰老，60岁后大脑将会以每年15%的速度萎缩。美国曾有一项研究表明，大脑越“年轻”越容易长寿，但我们日常生活中的一些不良习惯，却会加速大脑的衰老！
大脑年轻易长寿，但这4个习惯却会加速大脑衰老！看看你有吗？
一、长期吸烟
吸烟有害身体健康，这是众所周知的事情，但依旧有很多人摆脱不了香烟的诱惑。实际上，吸烟不仅伤肺部，也会伤脑。吸烟时，香烟中的尼古丁会到达大脑并破坏大脑功能，损坏血管壁，降低大脑氧供应，从而加速大脑老化。
2、长期受空气污染
大脑的运转少不了氧气的供应，可以说大脑是全身耗氧量最大的器官，如果长期处在污染的空气中，不但没有充足的氧气，反而会有一些有害物质通过呼吸进入大脑，容易损伤大脑，造成记忆力减退，甚至进一步加速大脑的老化。
3、喜欢暴饮暴食
俗话说“病从口入”，饮食为身体提供者能量的同时也影响着身体的健康，而暴饮暴食不仅会对肠胃健康带来威胁，也会损伤大脑。暴饮暴食的同时，肠胃负担加重，身体会不断给肠胃提供能量以便加速消化，此时会造成大脑供应能量减少，使得大脑处于缺血状态，会损伤大脑细胞。
4、习惯熬夜
机器工作久了会需要休息，我们的身体也是如此。长期熬夜，生活不规律容易影响身体的代谢功能，而熬夜的时候，会让大脑处在一个兴奋状态，在需要休息的时候却得不到充分的修复，这样长期以往会损伤大脑神经元细胞，甚至会损伤大脑的认知能力，加速大脑的衰老。
健脑4个动作，大脑“年轻”更易长寿
以上4个加速大脑“衰老”的习惯，你有几个呢？如果有，记得及时改正不良习惯哟，生活中我们我们还可以试着加强对大脑的锻炼，尤其是对于中老年人来说，下面就再介绍4个健脑小动作炼大脑呢?接下来就让我们一起来了解一下吧!
1、偶尔尝试闭眼吃饭
闭上眼睛吃饭时候，主要靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。
2、活动手指
没事的时候试着多活动手指，手指上有很多神经连接大脑，手活动手指可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。
3、学门外语
学习外语可以刺激大脑的前额皮质的区域，有助于提高大脑活跃度
4、用手指分辨硬币
有空的时候尝试用手指分辨口袋里的硬币，有助于刺激大脑皮层，活跃大脑。
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