左手流年7
看到这个问题，估计这位提问题的朋友对糖尿病了解的不太多，把糖尿病和其他疾病诸如肝病之类的想成一样的了，因为很多种肝病都是会传染的，但是并不意味着糖尿病这个病是会传染的。
糖尿病在人群中随处可见，因此大家不免就会有所疑问，觉得糖尿病在人群中这么高的发病率，是不是因为传染的原因，其实这种想法是不正确的，
医学慕课
传染病是一种可以从一个人或其他物种，经过各种途径传染给另一个人或物种的感染病。通常这种疾病可借由直接接触已感染之个体、感染者之体液及排泄物、感染者所污染到的物体，可以通过空气传播、水源传播、食物传播、接触传播、土壤传播、垂直传播等。从医学层面上来讲，糖尿病是一种代谢紊乱性疾病，不具有传染性。所以说糖尿病会“传染”，指的是生活方式上的相互影响。
我们知道糖尿病具有家族遗传性，但是在没有血缘关系的夫妻之间，若一方患有糖尿病，那么另一方患糖尿病的风险是一般人的1.3倍。这种生活方式的影响也会增加2型糖尿病的发病风险。
不良的生活方式是2型糖尿病的发病因素之一，英国剑桥大学的一项研究表明，不良的生活方式是导致糖尿病的最主要因素。90%的糖尿病患者都有以下不良的生活饮食习惯：长期进食过饱、不爱运动、生活作息不规律、精神压力大等等。而家人一起生活，会在无形中相互影响。不健康的饮食，比如爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物，以及偏爱各种零食加工食品；不爱运动，比如开车多、步行少、长时间坐着；其他因素比如睡眠质量差、心情低落、经济条件等，这些都是家庭成员之间相互影响的因素。
因此，作为糖友家属，除了监测糖尿病患者改善不良的生活方式，也要注意自身的生活习惯，树立健康的饮食习惯、作息规律、心态放松，让糖尿病没有可乘之机。
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首先要说，糖尿病是慢性生活方式病，并不是传染病，但是在我国糖尿病发病却有家族聚集性。主要原因有：
（1）糖尿病具有一定遗传性，糖尿病患者的子女将来发生糖尿病的风险会比普通人高，因此，糖尿病患者的子女为糖尿病高危人群。
（2）糖尿病患者的家庭多存在共同的不健康生活方式，如一个家庭中共同进餐，如果饮食不合适，经常吃高盐高油脂的食物，一家人都可能由于饮食不合适导致肥胖，而肥胖是2型糖尿病的诱发因素之一；如一家人都有饭后不运动看电视的生活习惯，也会导致2型糖尿病的发生风险增加；如一家人关系不融洽，家庭氛围经常很紧张，人在焦虑、紧张等不良情绪状态下，会导致交感神经兴奋，交感神经兴奋会促使一些升糖激素如生长激素、肾上腺素、儿茶酚胺等激素分泌增加，从而导致高血糖，另一方面，人在焦虑、紧张等应急状态下，会直接抑制胰岛素分泌，造成血糖升高。
虽然说糖尿病并不是传染病，并不会通过一些传播途径传染给家人，但是糖尿病由于具有遗传易感性和共同的不健康生活习惯，使家人得上糖尿病的几率增加。因此，作为糖尿病患者的家人，为糖尿病高危人群，需要在日常做好糖尿病的预防工作，保持糖尿病患者的应有的生活习惯，如科学膳食，营养均衡，但能量摄入不超标，积极体育锻炼， 不熬夜，不吸烟酗酒等。
糖尿病之友
在医生建议下，李女士的老伴也进行了检查，发现也患上了糖尿病！
这样的例子还有不少......
糖尿病是怎么“传染”的？
一般传染性疾病的传染性，是说它可以通过病毒、细菌等将疾病传播开来，而糖尿病的传染性，大多和夫妻、家人之间相似的生活方式有关，特别是一些不良的生活方式。
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有科学家推断：共享的生活环境为2型糖尿病的发生，贡献了大约30%的力量。
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1、缺乏运动：比如长时间坐办公室、缺少锻炼等。
2、不健康的饮食：比如爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物。
3、其他因素：比如睡眠质量差、心情低落、经济条件等。
是不是一人得病，全家得病呢？
不不不，其实这还是一个概率问题。现在，小北来给大家介绍几个预防方法，可让糖尿病远离你，无法靠近：
1. 健康饮食
多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜，尽量避免高能量、高糖、高脂的饮食以及各种包装、加工食品。
2. 适量运动
每周至少 150 分钟的有氧运动，可以选择快走、打太极拳、游泳等运动。至于运动强度因人而异。
3. 控制体重和腰围
胖，真的会让我们更容易得病。努力保持 BMI 在 18.5～23.9 kg/m2 之间。避免腹型肥胖。女性把腰围控制在 85 厘米以下，男性控制在 90 厘米以下。
4. 定期体检
每半年到一年进行一次体检，主要检查空腹静脉血糖水平，以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治。
5. 情绪稳定，不要有压力
别给自己太多压力，该吃的时候就吃，该睡的时候就睡，没有什么比自己开心更重要。
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