时代务农
一般诊断一个人是否患有糖尿病，需要测两个血糖：
• 一个叫做空腹血糖，是指早餐前，空腹状态测的血糖。
注：监测空腹血糖时要求前一天晚上要吃晚饭，晚餐后夜间不要再进食，否则会影响空腹血糖的测定。
• 一个为餐后两小时血糖，是指从进食开始算，餐后两小时监测血糖。
表1：糖代谢状态分类 (WHO，1999)
空腹血糖异常为空腹血糖受损
餐后两小时血糖异常为
糖耐量异常
这两者皆为糖尿病前期。
糖尿病前期是糖尿病发展的必经之路，因此“糖尿病前期”的人群是预防糖尿病的重点人群。
空腹血糖是常规体检检测项目之一，空腹血糖受损相对容易被筛查。
但是仅查空腹血糖，可能会有70%的糖尿病前期被漏诊。
最新的糖尿病调查结果显示，我国约有4亿人处在糖尿病前期【1】。其中，估测糖耐量异常人群（即餐后两小时血糖异常）占糖尿病前期人群中70% 【2】。 而糖耐量异常，即餐后血糖高，比空腹血糖高更易诱发心血管并发症。因此，管理好餐后血糖更不应该被忽视。
糖尿病前期是可以改变的！！
长达20年的随访研究发现：如果不加以防治，6年后，66%的餐后血糖高患者变为糖尿病。20年后，93%的餐后血糖高患者转变为糖尿病。而在糖尿病前期进行干预，糖尿病发病危险下降51%【3】。
可见，在糖尿病前期早发现，早干预，可以预防进一步发展为糖尿病。
推荐生活方式【2】干预包括：
1饮食方面
• 增加膳食纤维摄入量，蔬菜和全麦食物等均为膳食纤维的良好来源。
• 尽量选择低GI的食物，减少单糖的摄入量，同时减少饱和脂肪酸和酒精的摄入。
• 食盐摄入量限制在每天6克以内。
2增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度活动。3维持合理体重
超重/肥胖患者减重的目标是3~6个月减轻体重的5%~10%。消瘦者应通过合理的营养计划回复并长期维持理想体重。
生活在这个“甜蜜”时代，管好嘴真是一项考验技术的挑战。
还好，大自然赐予我们两种植物精华，餐前摄取，能减少糖分的吸收，帮助我们更好管理血糖。
以北美特有品种腰豆经天然、标准化、水提取工艺所制得的腰豆精华，含有天然α-淀粉酶抑制剂，阻断淀粉类食物的消化和吸收。
每餐高碳水膳食最多阻挡41%碳水化合物吸收
✦ 研究发现，受试者在食用高糖食物前食用750毫克腰豆精华，与对照组（无食用腰豆精华）相比，最多减少41%碳水化合物的吸收。
拥有日本专利发酵技术的大豆精华，含有天然的α-葡萄糖苷酶抑制剂，减少蔗糖和麦芽糖的吸收。
✦ 研究发现，糖尿病患者服用0.3克大豆精华，在摄入蔗糖1小时后，血糖峰值有了明显的降低，并且血糖波动幅度相对无补充大豆精华时较小。
✦ 研究发现，二型糖尿病患者每餐餐前摄入0.3克大豆精华，每天3次，3个月后空腹血糖值的指标有显著降低。
两者搭配，不仅阻断淀粉类主食的吸收，也减少了蔗糖和麦芽糖含量高的甜食的吸收，从而助力你更好的管理餐后血糖。
仅个人观点哦，如有不同观点，欢迎评论交流。如果喜欢也可关注呦。
时代务农
糖尿病前期是指机体的血糖调节状态由正常到受损，但血糖值又没有达到糖尿病的诊断标准的阶段，包括空腹血糖受损和糖耐量受损两种情况。依照中医“治未病”理论，糖尿病前期是进行干预从而防治糖尿病的最佳阶段，其中生活方式干预是被研究证明的最有效的干预手段，合理膳食，吃动结合，维持健康标准体重，保持良好的生活作息和精神状态，这些健康的生活方式都能帮助预防糖尿病，必要时也可以加上药物辅助，让机体的血糖调节功能慢慢恢复健康从而可以自主维持血糖水平，这些可比患上糖尿病之后要终身注意血糖控制要轻松得多哦~所以，疾病预防永远是最聪明的治病防病策略哦！
糖人健康网
糖尿病前期是指个体血糖升高但是未达到或超过糖尿病诊断标准的时期，是介于正常血糖和糖尿病之间的一种状态。糖尿病前期包括空腹血糖受损、葡萄糖耐量减低以及两者同时存在的状态。
糖尿病前期可以通过检查空腹血糖及口服葡萄糖耐量试验（OGTT）后2小时血糖值来确诊，其诊断标准是：当空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之间，糖负荷后2小时血糖＜7.8 mmol/L，诊断为空腹血糖受损。当空腹血糖＜7.0 mmol/L，糖负荷后2小时血糖在7.8～11.1mmol/L之间，诊断为糖耐量减低。
据统计，目前我国糖尿病前期的患病率已达50.1%，相当于两个成年人中，有一位是糖尿病前期患者。
糖尿病前期虽然不是糖尿病，但是也不容忽视，因为糖尿病前期患者除了血糖异常以外，往往还合并有血脂异常和高血压，如果不加以及时的干预，糖尿病前期会进展为糖尿病，并且增加心血管疾病的发病风险。据统计，每年有10%～15%的糖尿病前期患者发展为糖尿病。
糖尿病前期患者通过积极干预，是可以逆转的，其逆转标志就是：空腹血糖＜6.1 mmol/L，并且糖负荷后2小时血糖＜7.8 mmol/L。
糖尿病之友
糖尿病的发展分为三个阶段，第一阶段叫做“高危人群”，第二个阶段叫做“糖尿病前期”，第三个阶段叫做“糖尿病”。
什么是糖尿病前期？
通俗来说，就是空腹/餐后血糖已经升高，但还没达到诊断糖尿病的程度。
如果6.1 mmol/L≤空腹血糖<7.0 mmol/L，糖负荷后2小时血糖<7.8mmol/L，称为空腹血糖受损(IFG)；
如果空腹血糖<7.0 mmol/L， 7.8 mmol/L≤糖负荷后2小时血糖<11.1 mmol/L，称为糖耐量减低(IGT)。
IFG和IGT统称为糖调节受损（IGR），又名糖尿病前期。
糖尿病前期该如何预防糖尿病？
在2017年国际糖尿病联盟（IDF）大会上，来自中国的李光伟教授发表专题讲座报告了大庆研究的最新结果，解析了生活方式干预预防糖尿病对中国糖尿病前期人群长期糖尿病相关结局的影响。
大庆研究既往结果也已证实，生活方式干预可降低IGT患者的糖尿病风险，使其糖尿病的发生风险降低51%。
美国糖尿病预防计划(DPP)研究显示，强化生活方式干预3年可使IGT人群进展为2型糖尿病的风险降低58%。
芬兰的DPS研究证实，通过生活方式干预糖尿病患病风险降低58%。
药物干预：由上可以看出，生活方式干预并不能完全阻止糖尿病的进展，必要时还需要借助药物的帮助。
依据2014年，我国出台的《成人2型糖尿病预防专家共识》对预防糖尿病给出了如下建议：
对于IGT人群：考虑使用α-糖苷酶抑制剂进行干预，如阿卡波糖150-300毫克/天。迄今为止规模最大的中国糖尿病前期干预研究——ACE研究发现，每天3次，每次50毫克拜唐苹可以降低冠心病合并IGT人群患的糖尿病风险，且安全性高。
对于IFG人群： 推荐使用二甲双胍750-1700毫克/天，二甲双胍不能耐受者，可以使用阿卡波糖150-300毫克/天。
日常生活预防：
如果糖耐量异常，一定要引起足够重视，以良好的心态正确对待，积极的情绪也很重要。
应控制饮食，不要吃得过饱；
增加运动，每天保持在半个小时到一个小时的时间，可选择健步走。
控制体重，避免肥胖；按居民膳食指南吃饭，预防糖尿病，提倡高纤维饮食，多吃蔬菜、水果；少喝酒、不吸烟。必要时，可予以药物干预。
怎么定义糖尿病前期？这要看每个人怎样去理解，这里我们姑且定义为各项有关糖尿病检验指标尚在正常值范围之内的时期为得病前期。在此期间有的人有厌食感，各项检验指标虽然在正常范围内但不平稳、嗜睡，大便有时干燥有时稀，眉毛、耳孔有莫名搔痒，做事总感到力不从心，以上症状有的人明显有的人不明显。
