那些年被謠言支配的恐懼，
是時候釋放一下了！
➊ 經前乳房脹痛是乳腺癌前兆
真相：通常月經前出現乳房脹痛，是由於體內雌激素水平升高造成乳腺增生。臨床上 95% 的乳腺小葉增生為單純性增生，是不會癌變的。
怎麼辦？
1.規律作息，合理膳食，不要亂吃含雌激素的補品；
2.40歲以下女性每年一次乳房彩超檢查，40歲以上每年一次彩超 + 鉬靶檢查，能及早發現隱患。
➋ 陰道瘙癢，洗洗更健康
真相：有研究表明，使用陰道洗液的女性比不使用陰道洗液的女性患盆腔感染的幾率增加 73%，原因就是頻繁沖洗陰道，破壞了陰道菌群平衡，無法抵禦病原體侵入。
怎麼辦？
☞ 不明原因的外陰瘙癢：
1.每天用溫水清洗外陰兩次以上；
☞ 正確的清洗方法：
1.清水擦洗外陰即可，清水是放至室溫的沸水；
2.方式是擦洗，不是泡洗，也不要灌洗陰道，更不要坐浴；
3.部位是外陰，包括大小陰唇，以及它們之間的溝壑、陰阜處、肛周等；
4.保持乾燥，不要潮溼著就開始穿內衣或者使用護墊。
➌ 順產以後陰道會鬆弛
真相：不管是順產還是剖宮產，懷孕本身都會對整個盆底造成負擔，陰道自然也會受到影響。 但一般情況下，順產的陰道經過數月時間便能恢復到正常的尺寸，不會對同房造成影響。
對於多次生育的女性和年齡增長帶來的自然老化，面臨盆底功能障礙性疾病的風險確實會更高。
怎麼辦？
產後加強盆底肌肉的訓練，整個恢復的過程會更快。只要肯堅持，效果會十分顯著。
如凱格爾運動，除了能幫助女性增強盆底肌肉，更好地達到高潮，還有助於改善產後尿失禁、預防子宮脫垂等。
☞訓練要點：做凱格爾運動時，需要緊縮骨盆底肌肉，就像尿急但憋住的感覺。還可以將一根乾淨的手指塞進陰道，感覺到手指被包裹得更緊了，而且有一股往上的力量，就用對力了。
注意力集中在收縮骨盆底肌群上！不要同時收縮腹部！不要同時收縮大腿！不要同時收縮臀部！ 同時不要憋氣……
➍ 痛經是“宮寒”惹的禍
真相：事實上，在中醫學的文獻記載和正式的教科書中並無這個定義。宮寒，根本不符合現代醫學理論。也沒有任何客觀的檢查可以確認您是否「宮寒」「氣虛」「血虛」。
怎麼辦？
1.原發性痛經可以使用止痛藥（如阿司匹林啦，芬必得啦，散利痛等）；
2.熱敷有一定的舒張血管作用，有助於緩解部分痛經；
➎ 感染了 HPV 就會得宮頸癌
真相：幾乎所有（99.7%）的宮頸癌都是HPV感染所引起。 但並不是感染了HPV就一定會發展成宮頸癌。
HPV 持續感染的定義：間隔一年以上的時間連續兩次檢測出同一高危型的 HPV 被認為是持續性感染。
怎麼辦？
宮頸癌的發生是一個漫長的過程，所以定期宮頸癌篩查對於已經有性生活、有流產史或HPV感染的女性很重要。
☞篩查手段：液基薄層細胞學篩查（TCT），是目前國際上最先進的一種宮頸癌細胞學檢查技術。原則上，凡年滿 21 週歲的女性，都應該檢查 TCT。
有以下宮頸癌早期信號的女性則必須檢查 TCT：
1.白帶增多、白帶異常（混有血性，伴有惡腥味等）；
2.下腹墜痛，陰道不規則出血等。
☞預防手段：由於絕大多數宮頸癌與高危型HPV感染有關，所以接種HPV疫苗能預防一些宮頸癌（宮頸癌也是目前唯一能通過疫苗預防的癌症）。
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