我們總會羨慕教練或是一些高手，心裡會暗想：我要做得和她一樣好。其實你完全錯了，瑜伽是種修行而不是單純的健身，更不是柔術，在瑜伽中，體位只是修行的一小部分。即便你把它當做一種運動，也首先需要承認人和人的身體條件各有差別。瑜伽所要求的是和諧統一，身體和精神的統一，人和自然的統一。強迫自己達到極限或是做不可能完成的事情，不但會弄傷自己的身體，也會在心裡埋下一枚苦果。所謂的高手並不表現在他能完成什麼樣的動作，而是更多地表現於他的生活方式，否則最多也就只能算是個健身教練罷了。
瑜伽就是減肥
不可否認，瑜伽不光具有減肥的功效，還可以健身、美容等等。但這僅僅是瑜伽很次要的功效之一。這世界上有很多運動健身塑形的效果要勝過瑜伽，那麼請你認真問自己一個問題：我為什麼要選擇瑜伽?是因為被媒體和別人忽悠了，還是真心喜歡?想明白了，要麼放棄，要麼就請堅持不懈練瑜伽吧。
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