1、粥
可以是白粥、小米粥、紅薯粥、皮蛋瘦肉粥等等，只要你喜歡吃的粥，都可以在早上吃。既能飽腹，營養價值也高，還容易吸收。煮粥的時候放點小蘇打，對胃更有好處。
2、雞蛋
雞蛋蛋白質高，營養豐富。選擇你喜歡的吃法去做，可以做成煎蛋、煮蛋、蒸蛋，或者蛋湯。一般而言，蛋湯和蒸蛋比較好消化一些。
3、麵條
最好是自己做出來的麵條，更加營養、健康。你還可以用果汁製成，增加了麵條營養。如果沒有時間，建議買好一點的麵條，主要是比較容易消化。注意，麵條不要加太多油鹽、辣椒等調料。
4、饅頭
饅頭跟包子有一點區別，饅頭更適合胃不好的人吃。因為饅頭經過發酵後，蛋白質大大提高，最適合早餐時吃了。
5、米糊
米糊指的是用各種五穀雜糧磨出來的粉，或者直接到超市買現成的，比如芝麻糊、燕麥都可以。早上沒時間的話，就衝一碗來喝，營養、易消化，還養胃。
6、湯水
還有一種食物與粥具有同等的養胃作用，那就是湯水。但最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，十分不利於養胃。比較養胃的湯是菜湯，比如菠菜、粉絲、雞蛋湯等。
錦醫胃福利時間：關注消化系統健康，專家免費一對一諮詢服務。
“錦衣胃”，您的健康胃士專家！
分享到:
閱讀更多 錦醫胃 的文章
