夏季天氣炎熱，人體排汗會大大增加，導致體內水分流失嚴重，如果補充水分不及時的話，就有可能患腎結石。
夏季是腎結石高發季節
因為天氣炎熱，人體的排汗量增加，水分會通過皮膚蒸發掉。如果不及時補充水分，會造成排尿量減少、腎臟尿液出現濃縮。
導致尿液中晶體物質濃度升高或溶解度降低，呈過飽和狀態，析出的結晶在局部沉澱、聚集，最終形成腎結石。
此外，高強度紫外線有助於體內維生素D和維生素A合成加快，促進小腸吸收鈣離子，使得尿液中排洩鈣增多，從而易形成結石。
腎結石有哪些症狀
日常生活中，腎結石常見發作症狀為，腰部發酸發疼絞痛，出現尿頻、尿急、尿血現象。
部分患者因結石堵住輸尿管，還會出現尿不出，或是噁心、嘔吐伴隨發燒等現象。
甚至還有一小部分患者腎結石是無任何症狀，往往發作時已經很嚴重了。
關於腎結石的4個誤區
誤區一：跳一跳就能排出結石
如果結石非常小，通過運動、多喝水有可能排出體外，但是結石堵在輸尿管裡下不來時，劇烈活動更會讓結石在向下移動的過程中引起疼痛，只會越跳越疼。
誤區二：喝飲料也能補水
不少年輕人夏季喜歡喝冰凍的碳酸飲料和啤酒，殊不知，這些碳酸飲品都不能替代水。
可樂中含有大量磷酸鹽類物質，其與結石及腎臟病有極大關聯。
另外，這些飲料還含有容易形成結石的草酸鈣，長期用它們替代白開水飲用，會增加患結石病和其他疾病的幾率。
誤區三：喝啤酒可預防結石
因啤酒中的酒精和水分有利尿作用，便有了這一說法。研究表明，酒精的利尿作用短期內可幫助排尿，但若喝太多，不斷排尿反而讓水分流失更快，更易產生結石。
4招學會如何預防
多喝水
預防尿路結石最簡單、最有效的方法就是多喝水，因為水分可以稀釋尿液並沖刷尿道，防止尿結晶的形成，也可以讓已經形成的結晶或小結石隨著尿液排出體外。
所以，建議患有尿路結石的患者每天的喝水量要在2000毫升以上。
避免久坐
人如果很少運動，不利於鈣質吸收，會增加尿液中的鈣鹽成分，產生腎結石或尿路結石。
在辦公室工作兩個小時左右，就應站起來做些簡單的放鬆運動，業餘也應保證一定的運動量，每天的運動時間應在30分鐘以上。
不要憋尿
如果經常憋尿，泌尿系統會產生壓力傳遞，憋得厲害的話，甚至會導致尿液返流。
還會對腎臟造成刺激，長時間會造成腎損傷、腎結石、尿道感染等。
注意飲食均衡
少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。
要少吃高蛋白的食物，多攝入膳食纖維。控制進食高嘌呤食物，比如動物肝臟、海鮮、啤酒等。
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