倒走起源於20世紀70但專家提醒,老年人身體機能退化,平衡能力下降,在倒走時,由於看不到後方路況,很可能會出現跌倒、磕碰等危險。另外,老年人腿腳不靈便,倒走不可能走太快,所以運動強度很小,對於心肺功能的鍛鍊作用很小,從健身效果來說很不經濟。因此,老人儘量不要倒走。建議喜歡倒走的人,儘量選擇平整的路面,周圍人比較少的環境,可以採用正走和倒走結合的方式。 分享到: 閱讀更多 海之聲惠州旗艦中心 的文章 關鍵字: 腰疼 健康 磕碰