脾，我們平常很少注意到的一個器官，似乎對我們的生活不是那麼重要。其實這種想法大錯特錯，人體所有的臟腑器官，都要靠脾所化生的水谷精微來滋養。
肝藏血，脾統血，腎藏精，精血相生！一旦脾虛或脾衰，甚至比腎虛還要可怕，會給我們的身體帶來各種災難。特別是對於女性來說，變醜變老是絕對不能忍受的。
脾虛會怎樣？
1. 眼袋增大、皮膚鬆弛
脾主肌肉，脾虛了，肌肉就不再緊緻變得鬆軟，眼瞼就會因為沒有彈性而下垂，加深眼袋。肚子也是同樣的道理，會出現游泳圈、拜拜袖等問題。
2. 肥胖
脾有運化水溼的功能，一旦脾虛，運化失常，致使水溼停滯體內，不能代謝出去，越積越多，就會出現肥胖、浮腫的問題，尤其以腰部以下為重。
3. 頭髮脫落
有句古話稱：發為血之餘，而脾是氣血生化之源，有著生血、統血的功能。如果脾虛，造成氣血生化不足，則會引起脫髮、或者髮質粗糙、毛躁等。
4.臉色暗黃、沒精神
脾虛會導致食物無法吸收、運化，體內能量不足，氣血生成受限，出現頭暈乏力、臉色暗黃或蒼白、總是犯困、沒精神等症狀，身體抗病能力下降。
除此之外，脾虛還會導致拉肚子、月經量多等。因此，女性想要擁有一個健康的身體，美麗的外表，首先就要健脾。
由於脾的主要功能是運化食物中的水谷精微和生化氣血，所以必要的食療必不可少，一些飲食方面的一定要注意。
脾虛要多吃補脾益氣、開胃消食的食物，例如：薏米、山藥、紅棗、葡萄、粳米等；
脾虛要少吃寒涼、油膩等容易損傷脾氣的食物，例如：苦瓜、黃瓜、鴨肉、豆腐等。
最後再安利2款健脾養胃的食療方：
1. 薏米紅豆粥
做法：薏米小火慢炒至表皮微黃，然後和紅豆一起用溫水浸泡1-2個小時。然後將所有食材入鍋，小火燉3個小時即可。
功效：紅豆，可以健脾利尿，消除水腫，預防便秘；薏米，可以利水消腫、健脾益胃。嫌每天煮粥麻煩的話，可以直接食用磨好的紅豆薏米粉，健脾消腫效果更好。
2. 粳米粥
做法:粳米洗淨，加入適量清水煮至9成熟，然後加入葡萄乾，煮至軟爛即可。
功效：
粳米，味甘、性平，歸脾、胃經。可以補中益氣，健脾和胃。非常適合中氣不足，渾身乏力、大便溏塞、脾胃不和的人食用。
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