脾，我们平常很少注意到的一个器官，似乎对我们的生活不是那么重要。其实这种想法大错特错，人体所有的脏腑器官，都要靠脾所化生的水谷精微来滋养。
肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生！一旦脾虚或脾衰，甚至比肾虚还要可怕，会给我们的身体带来各种灾难。特别是对于女性来说，变丑变老是绝对不能忍受的。
脾虚会怎样？
1. 眼袋增大、皮肤松弛
脾主肌肉，脾虚了，肌肉就不再紧致变得松软，眼睑就会因为没有弹性而下垂，加深眼袋。肚子也是同样的道理，会出现游泳圈、拜拜袖等问题。
2. 肥胖
脾有运化水湿的功能，一旦脾虚，运化失常，致使水湿停滞体内，不能代谢出去，越积越多，就会出现肥胖、浮肿的问题，尤其以腰部以下为重。
3. 头发脱落
有句古话称：发为血之余，而脾是气血生化之源，有着生血、统血的功能。如果脾虚，造成气血生化不足，则会引起脱发、或者发质粗糙、毛躁等。
4.脸色暗黄、没精神
脾虚会导致食物无法吸收、运化，体内能量不足，气血生成受限，出现头晕乏力、脸色暗黄或苍白、总是犯困、没精神等症状，身体抗病能力下降。
除此之外，脾虚还会导致拉肚子、月经量多等。因此，女性想要拥有一个健康的身体，美丽的外表，首先就要健脾。
由于脾的主要功能是运化食物中的水谷精微和生化气血，所以必要的食疗必不可少，一些饮食方面的一定要注意。
脾虚要多吃补脾益气、开胃消食的食物，例如：薏米、山药、红枣、葡萄、粳米等；
脾虚要少吃寒凉、油腻等容易损伤脾气的食物，例如：苦瓜、黄瓜、鸭肉、豆腐等。
最后再安利2款健脾养胃的食疗方：
1. 薏米红豆粥
做法：薏米小火慢炒至表皮微黄，然后和红豆一起用温水浸泡1-2个小时。然后将所有食材入锅，小火炖3个小时即可。
功效：红豆，可以健脾利尿，消除水肿，预防便秘；薏米，可以利水消肿、健脾益胃。嫌每天煮粥麻烦的话，可以直接食用磨好的红豆薏米粉，健脾消肿效果更好。
2. 粳米粥
做法:粳米洗净，加入适量清水煮至9成熟，然后加入葡萄干，煮至软烂即可。
功效：
粳米，味甘、性平，归脾、胃经。可以补中益气，健脾和胃。非常适合中气不足，浑身乏力、大便溏塞、脾胃不和的人食用。
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