肥胖的人由于内脏脂肪率偏高会压迫静脉血管，容易引起血栓，静脉曲张，血液循环不畅通血压升高，最终演变成高血压，糖尿病，长得太肥胖会挤压心脏，心脏耗氧量增大，心脏跳动时受挤压，左心室负担加重跳动时就会很费力，时间长了就引起心脏病和冠心病。
如何轻松减小肚子减掉赘肉？
好多人都想只是如果有效的减去小肚子上的赘肉，今天就给介绍这几种靠谱的方法：
1.轻拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
2.喝茶排脂
桑叶荷叶茶搭配山楂 、决明子、 桑叶、 罗汉果这些润肠排毒的健康食材，是减脂效果得到了更好的发挥。医学鉴定，桑叶荷叶茶可以降脂、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺。无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。
3.摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
4.站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!
5、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里! 采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
6、多喝水
多喝水能加快肠道的蠕动，加快体内毒素垃圾的排除。喝水具有非常好的刮油减脂功效，对于减肚子效果尤为明显。美眉们，清晨起床后空腹喝一杯水吧，这样就能很好地排除隔天存积在体内的废物了。长期下来小肚子就能消失不见了。
除此要保证充足睡眠，每天只睡6个小时的人比每天睡8个小时的人体重普遍偏重，且腹部脂肪也较多。因为睡眠不足会让你压力倍增，而腹部的脂肪也会随之增长。因此，想要瘦腹的前提必须是保证充足的睡眠。
閱讀更多 小哈同學V 的文章
