人們把女人比喻成像花一樣美，同時女人的月經也像花一樣嬌嫩。一旦伺候得不舒心了，就會出現痛經、經量過多或過少、經期延長、宮寒、貧血等惱人的麻煩事就全來了。
女人月經來了這些東西千萬不能吃，你卻還在吃
月經期間不能吃什麼？這是一個很嚴重的問題，有必要和大家講一下。月經期間下面這些東西是不能吃的，看看你是否在吃。
1、牛奶等乳酪類。
牛奶、奶油、酵母乳，這些食物是痛經的禍源，並會破壞鎂的吸收。
2、巧克力等高糖類的甜食及飲料。
巧克力會使情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。還有比如飲料（尤其是含有咖啡因的飲料）、蛋糕、紅糖、糖果等，造成血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡，使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，加重不舒服的感覺。
3、寒涼性食物。
寒涼性的食物直接導致女人經量過少同時加劇痛經。田螺和螃蟹都是大寒之物，尤其是患有寒性痛經之人更應該忌吃。竹筍、梨、荸薺、石耳、石花、地耳也是涼性食物，這段時期要儘量避免。
4、辛辣類食品。
在月經期間的女人不宜食用肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等這些辛辣刺激性食品，以免刺激血管擴張，引起月經提前、痛經和經量過多。
這些食物月經期間你都在食用嗎？瞭解了這些，我們月經期間可不能再吃了。另外，我們在經期要注意個人衛生，防止劇烈的運動,要有充足的休息和睡眠,並擁有愉快的心情。保持健康身體，從日常點滴做起，祝健康幸福！
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