多囊的“囊：，其实就是hi一串怎么等都不成熟的卵泡
多囊和卵巢囊肿完全不是一回事，不用太担心。
多囊不仅对生育有影响，还可以引起糖、脂等代谢异常，远期慢性病（如心血管疾病）风险升高。
长期异常子宫出血（月经不调）会增加子宫内膜癌大发病风险。
多囊的原因主要是下丘脑——垂体——卵巢轴出现异常，大多症状的出现与雄激素升高有关。
正常的排卵过程
双侧多囊卵巢综合症是育龄女性常见的内分泌紊乱性疾病，发病年龄多在20－40岁。正常的情况下，卵巢在女性体内发挥着极其重要的作用，它和下丘脑垂体一起构成一个内分泌轴，通过分泌女性激素，形成女性特有的体征，并可作用于子宫，维持女性正常的月经来潮。当这条内分泌轴的调节功能发生障碍，就会引起体内的激素紊乱，导致雄激素过多，雌激素异常等。如此恶性循环，造成双侧卵巢增大，包膜增厚，卵泡不能发育成熟及排卵，形成大小不一的囊泡，产生多囊卵巢，并出现一系列症状，被称为多囊卵巢综合症。
多囊的饮食原则
（一）忌吃刺激性食物
患者在选择饮食方面，最好不要吃太过于辛辣、油腻的食物，如辣酱、辣椒、大蒜等等，以清淡、粗纤维的为主，不要吃的太过精细，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、平菇、海带、苹果、香蕉、梨等等。
（二）选择低血糖、低热量的食物
多囊卵巢综合症的主要症状表现为月经不正常、无法排卵等，久而久之，身体很容易趋于肥胖状态，肥胖很容易出现高血压、高血糖等疾病，会加重多囊卵巢综合症。因此，选择低血糖、低热量的食物能够有效地缓解病情，还能够控制体重增长。如：
1、绿豆：绿豆是夏天消暑的最佳食物，它能降低血脂、保护心脏以及防治冠心病的作用，是预防多囊卵巢综合症的重要食物。
2、山楂：山楂的功能非常的多，也是预防女性多囊卵巢综合症的佳品，因为它对扩张血管、改善微循环、降低血压有很大的功效，同时它还能促进胆固醇的排泄、降低血脂。
3、茄子：茄子里面含有很多种维生素，尤其是在紫茄子里面含有丰富的维生素P，这类维生素对细胞粘着性的增强以及血管弹性的提高有很大的帮助。
4、黄瓜：黄瓜是我们日常生活中最常见的一类食物，它不仅清脆可口，而且还有清热解渴、利尿的功效。黄瓜里面还有纤维素，它能够帮助肠道排除食物废渣，减少胆固醇的吸收，是预防多囊卵巢综合症的最佳良品。
5、香菇：香菇本身具有消食、去脂和降压的功能，香菇里面也含有丰富的纤维素，它能够促进肠胃的蠕动，预防便秘，从而减少胆固醇的吸收。
（三）服用避孕药需谨慎
患有多囊卵巢综合症的女性，在病期，千万不要服用避孕药，这样很容易伤害到身体，使得抵抗力逐渐下降，诱发心血管、心肌梗塞等等疾病，因此，患者用药必须要谨慎，切勿盲目服用药物，造成不良危害
食谱要求
1、高钙饮食
美国最新的研究表明，天天摄入高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄入高钙食物的人会比摄入钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2、叶酸
研究发现增加富含的叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃含很多的叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比极少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维他命b，含非常多的于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、服用维他命c和维他命e
研究显示，若每天服用90毫克的维他命c和30毫克的维他命e，患卵巢癌的机率就会减少50%。但是，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4、多吃胡萝卜
据悉，英国的营养学家研究发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，美国的专家也得出了类似的结论。但是，也有研究说女性爱吃胡萝卜会不孕，因此女性还是适当的吃胡萝卜的好，不要特意的吃很多。
多囊的基本特征
预防措施
閱讀更多 快孕喜媽修煉指南 的文章
