脾，有着运化水湿的功能，脾虚后最常见的症状就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪而致病。脾虚和湿盛往往相伴而生，脾虚，会生湿，湿气重，也会导致脾虚，两者相互影响。
脾虚湿盛的常见症状有哪些？
脾虚湿盛，通常表现为脾虚湿盛通常表现为带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱，面部长痘。
它不仅会对我们的外表产生影响，也会出现很多健康问题，很容易生病，对我们的生活和工作产生非常不好的影响。
那么脾虚湿盛怎么调理？
1. 避免潮湿环境，防止外湿入侵
调理脾虚湿盛，首先要避免可能引起的原因，避免潮湿环境，以防外部湿邪侵入人体。平常多开窗通风，下雨天最好不要长时间呆在室外，淋雨后及时洗个热水澡、喝杯姜茶驱寒。
2. 饮食清淡、易消化，以防脾胃受损，内湿淤积
平常饮食要均衡，按时吃饭，不要挑食、偏食，以清淡、易消化的食物为主。少吃油腻、辛辣等刺激性食物，会加重脾胃负担。多吃些健脾的食物，如：山药、红薯、大枣等。
3. 多锻炼身体，改善体质
很多人都是长期坐在办公室，不经常运动，导致身体出现很多亚健康的状态。而运动是改善体质最快也安全的方法，每天坚持适量的运动，舒筋活络，增强新陈代谢，通过大量排汗加速带走体内湿气。
4. 喝红豆薏米粉祛湿健脾
脾虚湿盛，既要健脾又要祛湿，最适合的食疗就是红豆薏米。薏米，治湿癖，有消肿利尿、健脾益胃的功效，赤小豆还能补心，很适合平常工作繁忙、精神压力大的人喝。一次一袋，随时随地的健脾祛湿。
无论任何方法，都要长期坚持才能有效，不能老是三天打渔，两天晒网，是看不到什么明显效果的。
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