你說鬱悶不鬱悶
本宮又被幼兒園老師約去喝茶了
這次是因為小米快上大班了
卻還沒學會自己好好吃飯
老師不吐槽
本宮還真沒意識到
小米用起筷子手比腳笨
其實是因為平時根本木有練習的機會呀
小米吃飯不積極
是本宮“調教”不到位
為了讓他好好吃飯
必須補上這一課！
那麼
就先從交還“吃飯自主權”開始
本宮保證
不再一個衝動就動手餵飯
但嘮叨一下刷刷存在感還是可以的吧
結果證明
本宮還是閉嘴得好
小米可是一言不合就罷飯的主兒
不過也有一個新結論
小米吃飯慢，還有一個重要因素
就是對飯菜不太感興趣
這要等他自己愛上吃飯
可得花謝花開又一春
所以本宮還得上新招
這第一招就是
零食不能再隨便吃了
因為不讓小米體會一下飢餓的趕腳
他就不造吃飯有多重要
撤銷了標配儲備糧
小米肯定是要抗議
不過沒兩天他就忘了這個茬兒
開始惦記幼兒園食堂的大肉包了
控制了零食
小米在幼兒園的表現好多了
不過在家吃飯還是心不在焉
本宮又出新招
開始在廚房裡搞創作
自從飯菜的顏值提升了
小米就學會了點菜
今天點個奧特曼
明天點個豬豬俠
他吃得開心
本宮壓力卻略大
於是粑粑又想出一個
讓寶寶吃飯於無形之中的必殺技
和寶寶來場愉快滴“桌遊“
作為一個過家家遊戲高手
小米入戲很深
儘管討厭胡蘿蔔和青椒
可每次都會敬業地吃掉
還不帶討價還價
本宮真得好好誇誇他
就醬紫努力了一段時間
小米慢慢就找到了自己吃飯的樂趣
終於不再是辣個“飯來張口”的寶寶啦
說起孩子吃飯這個事兒，本宮糾結過，卻沒太在意自己的做法，只為讓小米吃得多點快點，就順手餵了。他在飯桌上貪玩，平時愛吃零食，本宮管得都不多，總想著這是孩子共有的問題，等再大一點，自然就會好好吃飯了。
可實際上，這好好吃飯的習慣，也得咱爹媽幫著孩子養成！尤其是亂吃零食的問題，那是no zuo no die，搞不好就是個惡性循環……幸虧本宮醒悟了，想方設法鍛鍊小米自己吃飯，愛上吃飯，不然像閨蜜家的娃一樣，因為餵飯喂得，差點得上厭食症，可就得不償失啦！
經常餵飯對孩子的危害
對健康有損害
父母給孩子餵飯，大都是出於對孩子健康的考慮，害怕孩子吃得少，營養不足。但是，孩子到底餓不餓，能吃多少，父母其實是不知道的，只能憑感覺，有時把握不好，就容易讓孩子吃得過多，引起消化不良，或是肥胖。此外，父母餵飯一般都是想孩子快點吃完，可能速度會比較快，孩子還沒有充分咀嚼，下一勺就塞進嘴裡，只能狼吞虎嚥地吃下去，不利於食物的消化吸收，時間長了，也傷害孩子的咀嚼功能。
容易導致厭食
吃飯本來是件很愉悅的事情，但如果父母總是追著孩子餵飯，要求他們吃得快、吃得多，或逼他們吃不喜歡的食物，也會給孩子帶來心理負擔。時間長了，孩子會變得厭惡吃飯，甚至引起厭食症。
不利於手眼協調能力的鍛鍊
吃飯需要使用筷子、勺子，對孩子來說，學習如何使用這些餐具，實際能夠很好地鍛鍊手眼協調能力，對於啟發智力，提高動手能力，是很有好處的。而父母總是給孩子餵飯，看上去能使孩子的進餐更順利，吃得更多更快，實際卻剝奪了孩子自我鍛鍊的機會，沒有什麼好處。
讓孩子好好吃飯的幾個建議
排除孩子的健康問題
很多孩子不愛吃飯，是生理上出了一些問題。比方說胃動力不足，消化不良，或是缺鋅引起的食慾不振，讓孩子對飯菜興趣缺缺。所以，如果發現孩子不愛吃飯，父母最好先排除這方面的原因，而不要一味責怪孩子。
幫助孩子養成良好的飲食習慣
如果父母沒有幫助孩子養成良好的飲食習慣，也很容易出現不愛吃飯的問題。有些家庭裡，父母自己對待飲食就很隨意，三餐不定點，零食隨意吃，如果孩子也是這個節奏，最後就是飯點不餓吃不下，還要被父母逼著吃，或直接被餵飯。這樣做很容易讓孩子吃得過多，消化不良，所以，最好的辦法還是調整飲食習慣，讓孩子少吃零食，在固定的飯點感到飢餓，自然就會想吃飯。
排除孩子飲食時的外界干擾
有些家庭，一開始就允許孩子把玩具帶上飯桌，或者開著電視吃飯。當孩子專注於玩具或電視時，對飯菜的興趣就降低了。很容易就出現孩子一邊玩，一邊等著父母把食物喂到嘴裡的情況。所以，父母有必要和孩子定好“餐桌規矩”，要和孩子講清楚，邊吃邊玩不利於食物的消化，不應該那麼做。
此外，為了讓餐桌不那麼沉悶，我們也可以在食物上花些功夫，讓飯菜看起來更可口、更漂亮，吸引孩子的注意力；也可以和孩子進行一些餐桌互動，比方說把吃飯當作過家家遊戲，或者和孩子討論食物的顏色、味道、營養等，讓孩子感到吃飯也可以很有趣。
避免孩子對吃飯產生抗拒
年紀小的孩子還不能熟練地使用餐具，因此經常會出現吃得慢，或者弄灑飯菜的情況，如果父母不能站在孩子的立場考慮，而總是為這些小事挑剔、責怪、催促孩子，時間長了，孩子很可能就會認為吃飯是一件無趣的事，甚至變得討厭吃飯。
如果你有家庭教育的困惑和經驗
歡迎和我們共同交流探討
閱讀更多 紮根兒 的文章
