男人精子質量好不好，直接影響著孕育下一代，有研究數據表明，因男性精子質量問題引起不孕不育案例正逐年上升。現代由於生活節奏快、壓力大，再加上平時一些不良的生活習慣，都有可能會導致男性的生育能力、精子的質量越來越差。男人“傷精”的5大行為，尤其第4個，你可能天天在做
一、喜歡蒸桑拿
忙忙碌碌的生活，是自己的身體異常疲憊，很多人喜歡蒸蒸桑拿，疏鬆下筋骨，感覺特別舒服。但由於高溫對於溫度特別敏感，蒸桑拿時的溫度高達70~80度，這種情況下經常蒸桑拿，精子當然會受不了，變得越來越差。所以提醒男性朋友，少蒸桑拿，尤其是準備備孕的男性，最好不要蒸桑拿。
二、喜歡穿緊身褲
夏天天氣越來越熱，本身就愛出汗，再加上經常穿緊身內褲或褲子，會導致睪丸溫度越來越高，同時也會因為透氣性差，容易滋生細菌，從而影響到精子的質量。因此夏季最好還是穿的寬鬆一些比較好。
三、喜歡久坐不動
有的人忙於工作，常常一坐就是一上午不活動，這樣不僅不利於身體健康，同時也很容易導致陰囊部位溫度過高，睪丸長期處於被壓迫狀態，影響精子質量。所以工作時適當活動下，千萬不要久坐不動。
四、喜歡吸菸又喝酒
現在菸酒不離手似乎是大多數男人的標誌，但長期吸菸和酗酒會直接影響到精子的產生和質量。尤其準備備孕的男性朋友，首先就要戒菸與限酒。
五、喜歡熬夜
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