在平時的時候，可能很多人都經常聽說過周圍的人存在不孕不育的情況，而且現在不孕不孕的例子也變得越來越多了，其實不孕不孕的情況除了跟女人的身體有關之外，跟男人的精子質量也是有著非常大的關係的，很多男人在平時的時候不注意保養自己的身體，所以就會導致精子質量出現下降的情況，從而導致受孕幾率出現降低，男人在平時的時候若是有這4個壞習慣的話，那麼就很容易導致精子質量出現下降的情況，尤其是第三個，雖然知道不好，但是很多人還是戒不掉。
男人“傷精”的4件事，尤其第3個，雖然知道不好，但還是改不掉！
1、生活不規律
不少男人在平時的時候都有著不良的生活習慣，尤其是有著一些熬夜的習慣，當然這也可能是因為工作或者是一些其他的原因，但是如果經常熬夜的話，那麼就很容易導致我們的身體得不到充足的休息，更容易導致我們的身體器官受到非常大的影響，更容易使男人出現衰老的情況，除此之外更容易影響到男人的精子質量，這樣一來就會降低男人的生育能力，所以在平時的時候一定要改善自己的生活規律。
2、不講衛生
不少男人在平時的時候可能都會比較懶，而且對於個人衛生方面沒有什麼特別的要求，這樣一來就很容易導致身體受到一定的感染情況，更容易影響到精子的質量問題，對於生殖系統來說也會產生一定的影響，所以在平時的時候為了更好的提高精子質量，一定要講究衛生。
3、吸菸喝酒
在日常生活中，很多男人可能都有著這樣一個情況，就是在心情鬱悶或者是高興的時候，都會選擇抽菸喝酒的方式來進行清楚，但是如果平時的時候總是吸菸喝酒的話，那麼也會導致精子質量受到一定的影響，更容易導致精子的問題，雖然說很多人都知道抽菸喝酒會影響到精子質量，但還是改不掉，看看有你嗎？
4、泡溫泉
在日常生活中，很多男人都有著泡溫泉的習慣，因為在泡溫泉的過程中也能夠讓他們更好的釋放自己的身體，但是也要注意。在泡溫泉的時候一定要注意水的溫度，適當的溫度能夠有效的幫助我們緩解疲勞，但是如果過於高溫的話，卻很容易導致前列腺出現受損的情況，而且更容易導致精子出現活性降低的問題，所以在平時的時候也要注意。
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