健康Q博士
每年有10%以上的高血壓患者在洗澡時發生腦血管意外。洗澡，這個再平常不過的生活小事，對高血壓患者來說，卻是一件必須重視的大事：水溫涼了熱了不行，飯前飯後立即洗不行，洗時間長了不行，酒後也不行。
NO1. 飯前飯後不宜立即洗
剛吃完飯，血液會流向消化系統，高血壓患者此時洗澡，皮膚血管經溫熱水刺激會擴張，血流量的增加會導致大腦和心臟供血減少，引發心腦血管意外。飯前空腹也不宜洗澡。洗澡時身體會消耗很多能量，飯前空腹洗澡易導致低血糖，嚴重時甚至會引起休克。高血壓患者什麼時間洗澡呢？最好在餐後一小時再洗澡。
NO2. 水溫不宜過熱過涼
熱水洗澡更解乏，可是，水溫過高對高血壓患者來說卻是危險的。皮膚經熱水刺激，血壓會短時間升高，隨著全身皮膚和皮下血管的擴張，血壓又會逐漸下降，而且大腦和心臟等重要器官的血液供應量會減少。血壓這種過山車般的大幅度升降，會給高血壓患者帶來危險。
水溫過低也不行。全身皮膚驟然接觸冷水，血管會驟然收縮，致使血壓迅速升高。這對正常人來說不是事，正好鍛鍊鍛鍊，以增強血管彈性。但對高血壓患者則問題很大，經冷水刺激，血壓會驟升，如果再有動脈粥樣硬化，會導致破裂或阻塞，非常危險，甚至會導致死亡。
什麼樣的水溫合適呢？洗澡水溫比體溫略高，40℃左右最為適宜。
NO3. 洗澡時間不宜過久
洗澡時間過長，長時間洗澡會引起全身皮膚毛細血管擴張，血液集中到體表，導致大腦短暫缺血，輕則頭暈眼花，嚴重時則可能暈厥跌倒，引發意外發生。
洗澡時間多長合適呢？最好控制在半小時內，洗澡後還應再休息半小時。
NO4.不宜到公共浴室洗澡
公共浴室內的水溫通常都較高，50多度很常見，明顯超過體溫，易引起血壓異常波動；公共浴室環境嘈雜，通風不暢，也不利於放鬆心情。當然，一些高檔的洗浴中心環境優雅、設施齊全，也是不錯的選擇，只是價格偏貴。對多數高血壓患者來說，在家洗澡更便利、更放鬆。
NO5. 不宜酒後立即洗澡
高血壓最好少喝酒，但現代社會應酬難免。酒精會傷肝，對心肌細胞也會造成損傷，還會妨礙血液中葡萄糖的恢復，伴有高胰島素血癥的高血壓患者更不易恢復血液中的葡萄糖含量。如果過量飲酒後洗澡，有可能引發休克，甚至危及生命。
酒後先充分休息，身體恢復後再洗澡為好。
NO6. 不宜用燃氣熱水器洗澡
有些燃氣熱水器如果在洗澡中途關水再打開時，會出現水溫忽冷忽熱的情況。不少高血壓患者年紀較大，怕費水經常中途關閉花灑，手腳又不如年輕人靈便，水溫突然變燙，然後變涼，有可能導致他們被燙或被凍感冒，甚至導致腦血管疾病發作。建議購買電熱水器，或是帶智能恆溫控制系統的燃氣熱水器，並按要求安裝。
TIPS：高血壓患者洗澡，請做好應急保障措施
家中要有人，不能讓高血壓患者獨自一人在家洗澡；
浴室配備防滑設施，如防滑墊、拖鞋、扶手等；
不要鎖死浴室的門；
如合併有心臟病等症，應備上急救藥物。
健康Q博士
高血壓患者洗澡的注意事項有：
1、高血壓患者不適合空腹的時候洗澡，因為空腹洗澡的時候，可引起低血糖，還可能出現腦供血不足，導致昏厥等。
2、高血壓患者也不宜在吃飽飯後馬上洗澡，因為吃完飯後，流入胃內的血液增加，如果此時洗澡，會使消化道的血液減少，影響食物的消化吸收。所以高血壓患者在餐後半個小時到一個小時洗澡比較好。
3、高血壓患者洗澡時水溫不可過高或過低，水溫過高，會使皮膚血管明顯擴張，使大量血液流入全身皮膚，導致心臟缺血缺氧，並且使心率加快，加重心臟負擔。水溫過低可使血管收縮，血壓升高，還可能引起感冒等。
4、洗澡的時候注意房間通風，防止出現悶熱、呼吸不暢的情況，否則容易使血壓升高，發生心腦血管意外。
5、老年高血壓患者洗澡的時候，浴室最好有扶手，洗澡的時候動作不要太猛，防止突然下蹲或起身，以免發生腦血管意外。
6、洗澡的時候不要泡太久了，在水中泡太久了，引起皮膚毛細血管擴張，容易引起大腦短暫性缺血，甚至引起暈厥。
