有句俗话说：“男人肾不行，一切等于零。肾好腰才好，体壮精神饱。” 但是现在很多男人到了35岁之后 ，肾就开始走下坡路了，有些男人甚至30岁就不行了。
哪些情况说明男人肾虚呢？
男人肾“虚不虚”，看头发就知道
掉头发影响人的形象不可怕，怕就怕，掉头发跟人的肾有关。
一般，肾不好的男人：头发枯黄，油腻，头皮屑多（天天洗头、换了洗发水也没用），重点是年纪轻轻就长出白发，甚至有的还提前感受“谢顶危机”
除了脱发，男性肾虚，身体还会出现这几个明显的信号：
1、肾之阴阳俱虚
肾气化生不足，症见滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等。
2、阳虚
多见腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱，男性易阳痿早泄。
3、阴虚
多见腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，
古人讲究天人合一的境界，人体一旦出现了肾虚的情况，那么人的神原=元就会遭到毁灭，也无法达到天人合一的境界，也就没法好好享受生活，也无法拥有健康的身体。肾虚轻则让你四肢无力，腰膝酸软，重则让你阳痿，性生活不能发生，产生不孕不育的危险，失去做男人的尊严。
因此，肾不行，就要趁早补，千万不可不管不问！
补肾小妙招，管用还壮阳，越活越年轻！
1、多按摩——三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
腰眼穴位置：三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
按摩方法：
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处）左旋按压15次，右旋按压15次。
2、多握拳
双手紧握，将四根手指弯曲向内，然后将大拇指握于手掌内部，用四根手指紧紧的抱住，然后用力握，每天做几次，一次3分钟左右，长时间下去，可以起到补肾的效果。
3、多吃——黑桑葚
古人常说“离家千里，勿食桑葚”，这是妻子对千里之外丈夫的告诫，意在提醒自己的丈夫出门在外不要见异思迁，做出让人不屑的行为！这是因为，常吃桑葚有补肾壮阳的效果，多食会“惹火上身”！
桑葚“补肾”是有科学依据的，现代医学研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
其实，对桑葚药理的研究国粹中医就在很早以前就开始了。从传统中医理论认为，桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。同时，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
桑葚补肾怎么吃最好？
由于桑葚有很多种类，如果从补肾角度看，首选黑桑葚。中医认为黑色入肾经，常吃黑色的食品，可补肾！
桑葚既可以吃生吃，还可以入药，具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃，助消化等神奇功效，是老少皆宜的纯天然圣果。
每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
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【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕妇不能食用
2，单身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚补肾效果惊人，到时候没人帮助“泻火”就尴尬了
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