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大聲告訴我，男人最怕什麼！——當然是：腎虛！很多人都會說是沒錢，有些說是沒女朋友，沒老婆。但是我想說的是，如果你沒錢，你可以掙，沒老婆，可以找，可是一旦你沒有一個好的腎臟，腎虛了，給你十個老婆你又能有什麼用？？
男人腎虛了，看似簡單，就像感冒一樣。但是中醫上認為，腎虛傷的不僅僅只是單純的腎精，更重要的是“元氣”和“腎元”，什麼叫著元氣，元氣就是精氣，這是長時間日積月累出現在人體中的一種氣，由溫度，活力，力量等構成。一旦腎虛，就會導致元氣大傷，即使後期補回了腎虧，元氣還是要很久才能恢復。因此，腎虛一定不要小瞧它，要及時補救，防止元氣洩露。
腎虛就要補，可是很多人選擇了錯誤的方法，結果導致補一次，虛一次，越補越完蛋。
1，錯誤方法——男寶膠囊
男寶膠囊是市場上比較常見的一種壯陽藥，它主要是將腎虛的人的性能力提高，這就相當於將你僅存的精氣給透支出來，讓你一次變強，然後終身疲軟，長時間服用，不僅會讓你體質更差，還會形成藥物依賴，造成很嚴重的後果。
2，錯誤方法——陰陽亂調
很多人把腎虛看成是腎器官的問題，於是為了補腎亂吃藥，亂吃食物來補。結果導致各種食材產生的氣息在你的腎臟裡面亂串，導致腎臟
經絡不穩，氣血不和，身體越來越虛。
中國的醫學和西方的不一樣，雖然都是治病，但中醫的更注重“食療”，更注重治根，注重養腎與治腎相結合的跳了方法。中醫上的補腎,好方法如下：
1，驢腎
驢腎是一種很名貴的中醫藥，具有調理腎臟，補充腎元，滋陰補血的功效，常吃驢腎，可以起到很好的補腎作用。
2，壯陽大王——黑桑葚
《本草綱目》等多種醫藥典籍中對桑椹的藥用價值和用法有詳盡的闡述，桑椹具有補肝益腎、生精子，壯陽，生津潤燥、烏髮明目等功效。桑果古來就是百姓常採用的一種利尿，保健，消暑的鮮果，在本草綱目中有記載其特殊功效。
黑桑葚為什麼可以滋補腎臟，強壯男人呢？
因為黑桑葚含有豐富的營養素和錳元素，其中的營養價值遠超蘋果和葡萄，是二十一世紀男人養生和延長壽命的最佳果實，常吃黑桑葚可以起到很好的明目，補腎的作用，還可以增加精子的產量，讓你精力充沛。
食用方法：每日可以吃5——10粒，腎很虛的人，可以加大食用的量，如果出現上火是正常補腎的現象。（單身漢少吃）
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