現在很多人的胃都不太好，10個人當中有9個人有胃病。身邊很多人都會時不時胃疼。我雖然才二十多歲，但算得上是一個老胃病患者了。
從幾歲開始各種胃病就一直沒斷過，久病成醫，現在我的胃病基本上不會再犯了，我來總結一下長久以來養胃各種經驗。先說好，我不是醫生，只能教你如何養胃，不能教你怎麼治胃病。
為什麼你的胃這麼不好
身體髮膚受之父母，中醫上講，父母給我們的身體是“腎有餘而脾不足”的。如果後天沒有注意保養，脾胃不和就是難免的了。
現在多數的上班族，或者生意人，白天上班沒時間，等到晚上下班，要麼相約談客戶應酬、要麼談生意，但是晚飯夜宵吃太多並且運動量少的情況下容易積攢胃腸道疾病。
我們經常處於過快節奏的生活狀態中，平時生活和飲食很不規律，有時候吃很多，有時候又不吃。另外還貪嘴吃辣的、冰的食物，這必然會導致胃痛了。
對於大多數人來說，胃是一個脆弱的器官，容我們貪圖口舌之快的機會並不多，應該採取“長久養胃，偶爾放縱”的策略才是。
胃病是一種慢性病，不可能在短期治好，治胃病的良方其實就是靠“養”！大家常說，胃病三分治七分養，這是很有道理的。
胃不好的人除了在飲食上需要特別注意，不吃一些禁忌的食物外，還應該適當的吃一些具有養胃、護胃作用的食物，這對胃病是很有好處的。推薦6款養胃的食物，希望對有胃病的朋友有所幫助。
養胃的果蔬食物
1
圓白菜
圓白菜也被譽為天然“養胃菜”，曾是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。
含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復作用。
2
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者，是最好的養胃蔬菜之一。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
3
紅薯
《綱目拾遺》記載：“補中，暖胃，肥五臟。”大家可以將紅薯切成小塊來熬粥喝，如果你覺得比較單調，還可以加入適量的紅棗，這樣營養搭配更合理，能補血暖胃，樣子上也更好看，更容易引起食慾。但是不推薦糖尿病患者食用。
養胃的肉類食物
1
豬肚
豬肚（豬胃）味甘、性溫，有補益脾胃的作用，比較適合脾胃虛弱導致的胃痛以及洩瀉等症狀，也用於胃下垂和消化性潰瘍的報道。
2
牛肉
牛肉是一般人都喜歡吃的肉類，牛肉的營養價值高。古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。凡體虛乏力、中氣下嚥、面色萎黃、筋骨痠軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。
3
鯽魚
鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食慾不振、水腫、胃痛等患者的食療佳品。民間有“魚生火”的說法，但鯽魚是個例外，據《本草綱目》記載“諸魚屬火，唯鯽魚屬土，故能養胃”。
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