是什麼引發了腰椎間盤突出病：
1、最基本的原因是腰椎間盤的退行性改變，這多發在上了年紀的人身上，其主要表現為腰椎節鬆動、不穩，堅韌度降低等。
2、外部的損傷，長期的外部傷害會積勞成疾，過度的疲勞讓腰部肌肉和骨骼吃不消。
3、腰椎承受的壓力過大。
在沒有腰椎間盤突出的時候，如何防患未然：
1、多多運動。適當的運動一直是我們強調的、推薦的，因為它不僅對腰椎，對身體各個方面都有很大益處，我們可以在日常生活中多做運動，比如瑜伽就是很好的選擇。當然，多做運動也不是指做過多的運動，注意一定要適量，不要太多，不要超過身體所能負荷的範圍給身體帶來二次傷害。
2、以正確的姿勢工作
很多患者之所以會患病，就是因為長時間以不正確的姿勢工作，所以在預防時就要在這方面注意。具體事宜是，一要注意調整椅子的高度，使它和自己的身高相適宜；二就是一定要坐直，千萬不要佝僂身體。
2、臥床休息，減輕腰椎部分要承受的壓力，很多重病患者連動一下都是困難。
4、中藥療法.在著名醫刊《骨科疾病論》中刊登過使用膏貼外敷有效消除緩解腰部炎症的專題，其中提到目前受廣大患者認可和信賴的——{益烏生貼}。它從十多種中草藥材中萃取精華而成，採用古老配方熬製而製成的膏體，貼敷於患處藥效持續滲透，一般貼敷短短几個小時就可以緩解疼痛。
其伸筋草、透骨草等成分加速體內血液流通、通絡經脈、有效抑制病骨出的炎症，一般情況下，九成以上的腰椎病患者使用後是不易復發的，因此它也受到醫學研究院骨科研究委員會以及業內人士的廣泛認可。
2、注意飲食，不要抽菸喝酒，不要食用過於辛辣、油膩的食物，要選擇對身體恢復有益的、少油少鹽的。
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