是什么引发了腰椎间盘突出病：
1、最基本的原因是腰椎间盘的退行性改变，这多发在上了年纪的人身上，其主要表现为腰椎节松动、不稳，坚韧度降低等。
2、外部的损伤，长期的外部伤害会积劳成疾，过度的疲劳让腰部肌肉和骨骼吃不消。
3、腰椎承受的压力过大。
在没有腰椎间盘突出的时候，如何防患未然：
1、多多运动。适当的运动一直是我们强调的、推荐的，因为它不仅对腰椎，对身体各个方面都有很大益处，我们可以在日常生活中多做运动，比如瑜伽就是很好的选择。当然，多做运动也不是指做过多的运动，注意一定要适量，不要太多，不要超过身体所能负荷的范围给身体带来二次伤害。
2、以正确的姿势工作
很多患者之所以会患病，就是因为长时间以不正确的姿势工作，所以在预防时就要在这方面注意。具体事宜是，一要注意调整椅子的高度，使它和自己的身高相适宜；二就是一定要坐直，千万不要佝偻身体。
2、卧床休息，减轻腰椎部分要承受的压力，很多重病患者连动一下都是困难。
4、中药疗法.在著名医刊《骨科疾病论》中刊登过使用膏贴外敷有效消除缓解腰部炎症的专题，其中提到目前受广大患者认可和信赖的——{益乌生贴}。它从十多种中草药材中萃取精华而成，采用古老配方熬制而制成的膏体，贴敷于患处药效持续渗透，一般贴敷短短几个小时就可以缓解疼痛。
其伸筋草、透骨草等成分加速体内血液流通、通络经脉、有效抑制病骨出的炎症，一般情况下，九成以上的腰椎病患者使用后是不易复发的，因此它也受到医学研究院骨科研究委员会以及业内人士的广泛认可。
2、注意饮食，不要抽烟喝酒，不要食用过于辛辣、油腻的食物，要选择对身体恢复有益的、少油少盐的。
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