介紹幾種中醫藥方，配合平時的心理疏導，放鬆訓練，可調理改善失眠，遠離失眠的困擾！
1.桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各100g，煮成湯。此湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，適合中老年人、長期失眠者服用。
2、芝寧多糖飲
取芝寧多糖1g，加冰糖，溫水沖服，早晚飯前30分鐘服用，對神經-內分泌紊亂，大腦松果體功能下降的失眠者效果較好，益氣安神，強健體魄，適應於長期失眠患者。
2.靜心湯
龍眼肉、川丹參各10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。對心血衰弱的失眠者療效最佳。
3.三味安神湯
酸棗仁10g，麥冬、遠志各3g，以300毫升的沸水沖泡，每天於睡前服用。
4.百合綠豆乳
取百合、綠豆各25g，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶。有清心、除煩、鎮靜之效，適用於夏季失眠。
儘管失眠也常常是某些病的伴隨症狀，但失眠本身並不能反映身體內部有什麼器質性病變，更不會轉變為精神病或其他疾病。只要認真找出失眠症的原因，針對病因進行適當的鍛鍊和休養，再配以必要的藥物，失眠是可以消除的。
因此，不要把失眠當成不治之症。
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