為什麼每天早晚都刷牙，牙黃、口臭、牙齦出血等口腔問題還是不斷髮生？這可能跟你的刷牙方式有關，刷牙方式不對，各種口腔問題會不斷上演。
刷牙刷掉的是什麼？
首先我們需要確認每天刷牙要刷掉什麼？是食物殘渣嗎？這只是順帶的。刷牙主要刷掉的是牙斑菌，也就是細菌。
牙斑菌像一塊膜一樣，緊緊黏在牙齒上。正因為牙菌斑是黏在牙齒上的，所以光漱口去不掉的，必須用刷牙的方式才能去除。
但是，嘴裡的細菌是不可能完全被清除乾淨的。如果一直不刷牙，只要十幾個小時後，細菌就會開始對牙齒和牙齦造成損傷，導致蛀牙、牙齦炎、口臭等口腔問題。所以要每天定時定點刷牙兩次，不能給嘴裡的細菌放肆發展的機會。
如何刷牙？
1、刷牙應從右邊開始
相信很多人都不會注意這個問題，覺得從哪邊都無所謂。其實是有講究的，絕大部分人慣用右側咀嚼，因此右側牙石、食物殘渣等都會比左側多一些，因此要先刷右邊。由於右手拿牙刷，刷右側牙齒會有點費力，需要注意力更集中一點。
2、牙刷斜 45 度
每天刷牙兩次，每個牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。
3、刷牙的幅度多大好？
正確的方式是震顫，也就是小幅度的水平運動。幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙接著一顆牙，按從前到後、從後到前的順序，一路刷過去。
4、 刷牙的力度
如果是用普通牙刷，牙刷毛應緊貼牙齒，力道應該控制在讓刷毛尖端三分之一受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。高級一點的電動牙刷會有力量過大的報警提示，就不用擔心這個問題啦。
5、牙齦出血更要刷
牙齦出血說明牙齦周圍已經有大量細菌了，已經很髒了，從而導致發炎出血。如果這時候你不敢刷牙，會導致牙齦越來越髒，越髒牙齦越發炎……就這樣進入一個惡性循環。
6、 牙齒內側也要刷
牙齒分內外側，有的人只刷外側，其實等於沒刷。因為細菌可不在乎自己是在牙齒內側還是外側，在牙齒上是 360 度無縫生長。
7、 刷牙最少保持2分鐘
兩分鐘是最基本的，想要達到比較好的效果建議最好是能在3分鐘左右。
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