常常聽人說近來上火了，嘴裡起大泡，或是嗓子發炎了等等。那麼，我們上火到底上的是身體裡面的哪一把火呢？我們一同來了解看看吧！
中醫表示：人的身體內部有四把火：心火、胃火、肺火、肝火。
一：心火
表現症狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便幹尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
下火方案
綠豆：味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不可以與中藥同服。
荸薺：味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。
二：胃火
表現症狀：胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。此外最典型的特點是胃疼，偶爾胃會不適。這就是典型的胃陰虛，就是胃的虛火旺。
下火方案
1、多喝水，喝水時放點養生茶，不僅能夠增加口感，還能起到養胃、殺菌的作用。推薦沙棘辣木葉茶，包含六種中藥成分：沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓和山藥。每日喝一杯，健脾開胃、清腸通便、和胃止痛、減輕腸胃疾病症狀。
2、吃藕燉豬蹄(排骨，牛骨，雞肉曾經看你個人喜好)。放花生，蓮子，玉米，常喝它胃火就消了。
3、懂得按摩的人還可以揉腹、按摩足三里、內庭穴等調整胃火。
三：肝火
表現症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。肝實火主要症狀為眼睛紅、腫、疼以外，還會暴躁，容易發火。肋部脹痛，口苦，口渴，大便乾燥。
下火方案
多喝蒲公英葛根茶（蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根），堅持每天早、中、晚各喝一杯，長期堅持下去，會有很好的護肝效果。
茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排洩出去毒素。要想保護肝臟，茶水是不可缺少的。
4：肺火
表現症狀：咽乾疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。冬季雖然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，人體內部容易積熱，故冬季也會有肺火顯盛的現象。
下火方案
1、降肺火食用豬肝枸杞菜、枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可降肺火。
2、羅漢果豬肺湯。中醫認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可以醫治風熱襲肺導致的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。吃豬肺也可清肺熱、養肺陰。
上火之後，我們首先要改變自己的不良生活習慣，養成按時吃飯的規律，同時見到美食之後不能暴飲暴食。另外，睡眠時間也要有規律，不能通宵熬夜。
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