心跳加快、呼吸急促、冷汗直冒，面试前你是不是也这么紧张？其实，适度的紧张有利于你更快地进入兴奋状态，但紧张到说一句话抖三抖那可就不妙了。
这不，乔姐大老远就听到公司的HR小姐姐跟用人部门说，“今天来面试的姑娘不太行，紧张的说不出话就算了，还手抖......”
面试紧张这个病，每个人多多少少都会有，但太过紧张就该重视起来了喂！因为它已经影响到你的未来发展了。
那么，刨根问底，是什么样的原因会造成心理过度紧张呢？
1、对自身实力缺乏正确认识
这主要源自于求职者的不自信，“我不是名牌大学毕业的，我不是学生会主席，我没有拿得出手的实习经历，我的专业课成绩不突出，我没有过相关的工作经历”等等想法，求职者觉得自己什么都不如别人，造成自己紧张情绪。
2、对陌生人和环境产生莫名恐惧
有些求职者天生性格就比较内向，不喜欢表露自己，在公众场合或者面对陌生人交谈时候会不自觉地紧张，比如让她发表个演讲，她紧张，又或是让她回答个问题，她也紧张到发抖。
3、对面试官地位的错误理解
很多初入职场的新人在初次面试或前几次面试会产生这样的紧张，他们并不知道面试官会问什么问题，也不清楚面试的套路，所以总是很担忧面试的结果，同时，面试双方的不对等地位，也会加剧他们的紧张情绪。
4、对岗位和行业了解不足
有些求职者对面试的岗位及行业准备不足 ，担心自己在面试中表现不好，从而开始胡思乱想，我没有应聘行业相关的经验，面试官的问题，万一我答不上来怎么办？万一我答错怎么办？
5、对面试的结果孤注一掷
有些求职者对面试的期望过大所造成的紧张，例如有些求职者在公务员考试中就会有这样的想法，千辛万苦我终于挤进面试了，万一不能最终考上了，真是没脸面对家乡的父老乡亲......这样的想法会给求职者带来非常大的压力，从而导致紧张。
那有什么办法可以消除紧张，稳定情绪，从而在面试中表现自如呢？
1、认识自身实力，建立自信心
不可否认，在中国传统的教育模式中，家长经常在孩子面前提他们的缺点或者拿其他孩子的优点跟自家孩子的缺点比。长此以往，使得孩子形成了自我怀疑的心理状态，老是觉得自己这里那里都不够好，不仅在求学之路产生了影响，也让他们在求职的过程中
妄自菲薄，低估了自己的实力。
事实上，面试的时候，既不要高估自己的水平，给了留下不好的印象，也不要过于自卑，真实的表现自己的实力就好。
你不是名牌大学毕业的，你没有实习经验，你没有当过学生会主席，这些都不是问题，你是经过HR的初筛得到面试的，你能够入围，一定是有自己优势的。只要你好好挖掘自己的优势，一定能让自己自信起来。
2、正确看待面试结果
应聘是你和用人单位之间的双向选择过程，面试只是这个过程中的一个环节。如果把面试中的成败都归咎在自己身上，就太不理智了。面试不成功不一定是你差劲，可能是你的实力超出了职位的要求，也可能是招聘方突然不想招人了。
因此，面试的目的不是判断你这个人行不行，而是通过面对面的交谈，来探讨你和用人单位之间是否合适。
它的成败只是决定你下一步是不是进入这家公司工作，不能决定你整个职业生涯，更不能决定你的命运。对面试结果抱着孤注一掷不成功便成仁的心态，是一种不成熟的表现。
3、要意识到你和面试官是平等的
求职者千万不要进入“人尊我卑”的心理状态，造成神经敏感、情绪紧张，使自己整场面试都处于战战兢兢之中。求职者对面试官会有盲目崇拜，导致他在面试过程中过度在意对方的反应：他的笑容是什么意思？她为什么皱眉头？
其实，求职者和面试官的地位是平等的：面试官是企业的员工，负责帮企业找到适合的人；你是自己的主宰，负责帮自己找一份适合的工作。因此，在面试官跟你沟通时，你也在面试他，面试眼前这份工作和这家公司。
4、提高人际交往能力
有些人对陌生人、陌生环境产生畏惧，所以面试时会慌张、说话吞吞吐吐。其实这种问题可以在面试前多多练习，比如多和不同年龄阶段、生活背景、文化水平的人打交道。
平常我们要学会观察不同人的观念和行为习惯，增强对陌生人的判断力、适应力和沟通能力。这样，面试时就能像跟朋友对话一样，准确了解面试官的问题，给出清晰的答案。
其实，很多情况下，是大家自己想象出来的“压力”，造成了紧张和不安的情绪。只要回归到岗位，关注自己的兴趣、职业发展，保持一颗平常心，你也能轻松应对面试。
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