我们都知道牛奶营养价值高吧，每天来一杯，健康美白妥妥哒。祖国未来的栋梁，你，需要来一杯牛奶。
但其实，喝牛奶有讲究，怎么样能摄取其中的全部营养，这里，我给大家抛出一个问题：牛奶，到底怎么喝才对呢？
牛奶，就是得这样喝才靠谱，你喝对了吗？接下来一起看看吧。
挑对的时间，喝对的奶
一般来说，一天喝1.5杯牛奶最为恰当，这里的一杯指的是大概一个一次性纸杯的量。喝牛奶的时间也是有讲究的。运动前喝，有利于能量储备；运动后喝，则有助于恢复体力。饭前饮用，可以控制血糖，预防肥胖；饭后，则不是一个好时段，容易吃撑，真的难受。早上喝，补充营养的小能手；晚上喝，则可以当作充饥替代品。
不同人群挑不同的牛奶饮品
不同的人群，适合的牛奶饮品会有所差异。普通人群，没什么禁忌，各种奶制品都可选择。对于那些肠胃消化不太好的、喝牛奶容易拉肚子的人，酸奶则是你较好的选择。而针对那些血脂高、超重人群，脱脂牛奶则是你较好的选择。
关于牛奶的常见误区
1. 纯牛奶含防腐剂？并不会，纯牛奶都不含防腐剂。
2. 乳饮料就是牛奶。乳饮料是饮料，它的含糖量较高，它和牛奶不一样的，它不属于牛奶。
3. 牛奶不能和巧克力一起吃。有人认为牛奶和巧克力相克，真相却是，牛奶与任何食物都不相克，别再瞎操心了！
好了，那看完后对喝牛奶完全精通了吧，那就请大家日后愉快地喝牛奶吧，健康营养妥妥的！
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