女人体内气血不足，气血失调，会严重影响身体健康，还会让容颜早衰。血气不足、失调的女人会导致身体机能的减退，提早衰老。想知道自己是不是气血不足，看看你有没有这些症状吧：
气血不足
1、脸色苍白、四肢乏力、精神不振、发育迟缓、胃寒肢冷。
2、面色萎黄、皮肤干燥、毛孔粗糙、与此同时会伴随着手脚麻木、失明等症状。
3、小腹疼痛难忍，这是由于人体内的血气严重不足导致的。
4、出现头晕，由于人体内大脑供血不足的根源是人体的气血不足
5、容易出现牙龈出血，牙齿的缝隙会越来越大。
6、人体的睡眠质量比较差，会出现亚健康现象。
7、人体的手脚冰凉，眼白浑浊，发黄、伴随着血丝的症状
女性想要“年轻10岁”，这3件事赶紧做
1、补气血是关键
气血不足可以食用中医中的食疗方
鉴中医《千金要方》1食疗方补气血处方：酸枣仁花草茶
配方：炒枣仁8g、干百合2g，茯苓3g、桂圆5g，桑葚2g、枸杞3g、红枣、莲子各2g。
用法：放入砂锅，清水煎服，每日一剂，睡前半小时饮用。坚持数周，月牙痕渐恢复，气血回缓，肌肤起色变得充盈。
现代中医解释：酸枣仁养心补肝，宁心安神敛汗生津、百合利湿消积、宁心安神、茯苓利水渗湿，宁神抑倦、枸杞子滋补肝肾，镇定安神、桑葚具有免疫促进作用，缓解眼睛疲劳干涩。加上桂圆补气养血，大枣补中益气，除烦闷，疗心下悬，以及莲子益肺、养心、安神、等作用。
对于上班族来说，可以自己动手熬制，有时间限制的可以直接购买成品，直接用热水冲泡，简单方便快捷。
2、养心养神就是养命
由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。
3、运动必不可少
运动也是调养必不可少的一个环节。运动可以增强人的血液循环，能够提高人体的各个器官的工作效率，与此同时进行有氧运动可以加速人体的新陈代谢和增强人体的抵抗能力。
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