很多身体湿气重的朋友都会有身体肥胖问题出现，有人说，自己尝试过很多种减肥方法，发现都很难成功。
为什么会这样呢？
身体当中湿气比较重的人一般口味都会比较重，在选择食物的时候会倾向于选择一些油和盐比较多的食物，这样一来就很容易出现身体循环不好情况，自然也就会导致身体出现湿气沉积情况。
长期如此的话，身体的酸碱性自然就会出现不平衡情况，除此以外，还有一个原因就是湿气比较重的人往往会比较怕冷，这样就会让身体囤积脂肪来帮助达到保温效果，自然出现肥胖的可能性就会更大一些，想要减肥的话，你也会发现减肥难度更大。
湿气重的人群的确比其他人减肥要困难一些。 主要还是因为湿气过重会造成血气不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排除体外，即便是同样的运动量，湿气重的人就是难瘦下来一些。所以，要想真正减肥成功，首先还是要祛湿。
如何正确去除体内湿气？教你三步：
第一步，吃
应该多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荆芥，藿香等，但是这些菜性均温燥，不能吃太多，可以当配菜来吃；另外，黄豆芽，绿豆芽，冬瓜，山药可以作为主菜来吃，有利于祛湿。梨子，香蕉，丝瓜，西红柿，苦瓜，芦笋，莲藕等蔬果含有丰富的维生素，不但能补充人体所需的营养成分，还有清热泻火的作用。
第二步，喝
湿气重的人，一定要多喝水，如果不喜欢喝白开水的话，可以适当喝点茶，以茶代水。
推荐乌草根栀子茶，它是一种20味食材搭配制成的中药祛湿茶，包含火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、莱菔子、紫苏、佛手等20味中药。
坚持每天喝一点，一段时间之后会有明显的祛湿效果。
第三步，动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
可以适当参加一些慢跑或者是羽毛球等体育运动，既可以起到锻炼的效果，还可以排出体内的湿气和毒素呢。但是要记得是在运动之后一定要注意补充好足够的水分，这样才可以维持体内的平衡。
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