“小暑大暑，上蒸下煮。”
7月7日 小暑将至
7月7日即将进入二十四节气中的小暑。所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，即言此时天气炎热，天地之间热气蒸腾。
“暑”字在《说文解字》序中这样说道：“暑之义主谓湿。热之义主谓燥。故溽暑谓湿暑也。释名曰，暑，煑[zhǔ，同“煮”]也。如水煑物也。”
因此，进入小暑节气后我们会发现，除了越来越炎热的天气外，空气中还逐渐多了一丝潮湿的气味。湿哒哒的~
长夏——祛湿、温阳、养心才能健脾
小暑节气过后，正式进入长夏，长夏是夏天与秋天的过渡期，在这个时期内，大自然是具有魔力。植物不再只顾着长高，而是在集攒着全部的能量在酝酿果实。《黄帝内经》中说：“夫物之生从于化，物之极由乎变”。
一个事物从无到有，从有到无的过程就是“化”。长夏，是大自然在演绎自己的“运化”过程。
而人体的脾就是主运化的，所以此时最该健脾。健脾可不是单纯的补脾这么简单，我们要从三个方面入手。
【祛湿】长夏多湿，腹泻多见。我们宝宝的脏腑娇嫩，最容易受湿邪损伤。应该避免因贪凉饮冷所致的脾虚湿盛、运化不及，出现的腹胀或腹泄等症状。
可以喝红豆薏米水，或是玉米须煮水，都能很好的祛湿气。
【温阳】脾，一怕寒二怕湿。天气炎热，阳气外泄。身体内是寒的。这时候小朋友还容易贪凉。湿气大，再一吃冷饮，很容易给秋冬埋下生病的祸根。
所以我们在饮食上要重视温阳。俗话说：伏羊一碗汤，不用开药方。三伏天可以即是温养中阳，兼可阴阳双补。此汤可开胃口，增食欲，助排汗，通湿热，颇有助于健康。（这周末羊汤走起了。）
按中医理论，越近赤道阳气越散。因此，生于南方的人易于过耗阳气。酸主收敛，适当吃酸有助于收敛过散的阳气，对于养生极有好处。此时吃酸，颇为有益健康。
【养心】夏季呢，又是养心的重要时节，心为脾之母，养心以健脾，母壮则子肥，即是迎接长夏养生保健的基调 ！ 所以，夏天一定要心情舒畅。可以晚睡早起，在中午午休10~30分钟，这样能有益心神收敛，使水火既济，养心益肾。
养心安神、祛湿健脾的手法
进入长夏，又是三伏，养护尤为关键。家长们要用心学起来哦~最好在7月6、7、8连推三天，或是到店根据宝宝的情况定制化推拿效果最好！
【清补脾经】
位置：大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。
作用：助运健脾
时间：3分钟
【按揉小天心】
位置：大小鱼际的交点，按揉。
作用：安心神，降心火
时间：3分钟
【揉中脘】
位置：人体的上腹部，前正中线上，在胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
作用：和胃健脾、降逆利水。
时间：3分钟
【按揉足三里】
位置：外膝眼下三寸，用宝宝的手指量，第四根手指的位置。
作用：燥化脾湿，健脾和胃要穴
时间：3分钟
【搓涌泉】
位置：宝宝脚底，有个人字的交点处。搓一搓。
作用：足底的心脏，安神养心。
时间：3分钟
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