腱鞘炎，在日常生活中非常常見，女性患者多見，可能與女性需要承擔更多的家庭勞動有關。本質上說，腱鞘炎其實就是一個勞累出來的病。幾乎都是發病的肌腱因為過於頻繁，或者過於用力，而導致局部出現了炎症反應，從而出現疼痛和活動受限。
在瞭解了這個本質原因後，就不難明白，其實腱鞘炎的護理主要就兩方面：1、停止引起局部勞累損傷的動作；2、促進炎症消散。
1、停止引起局部勞累損傷的動作：
並不只是休息，而是所有引起疼痛的動作都是一定不要做得。否則會反覆牽拉勞損發炎部位的肌腱，引起局部反覆勞損，讓腱鞘炎病程延長。
最好的休息辦法，就是把局部固定住。比如手指或手腕腱鞘炎，可以用支具或繃帶給予固定。
休息時間要足夠，一般都至少需要兩週。病情恢復速度與休息時間長短關係密切。
2、促進炎症消散：
急性期冷敷，固定制動。急性期度過後可以採用熱敷或進行其他理療方式。
遵醫囑，口服或局部注射抗炎藥物（老百姓管局部注射抗炎藥物叫“封閉”）。
在醫生的指導下適度的做拉伸動作。
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