山楂
美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。
丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
石榴
石榴中富含多种人体所需的营养成分、维生素、有机酸、蛋白质、脂肪和多种矿物质，而其中的维生素含量比苹果还要高出1-2倍。
香蕉
香糯可口，丰富的维生素、食物纤维和矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。
橘子
桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
柚子
柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
栗子
栗子所含的多不饱和脂肪酸和维生素、矿物质能防治高血压、冠心病、骨质疏松等，同时也能抗衰老。
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