血管是人体最大的器官。“人体血管约9.6万千米，可绕赤道2.7圈。血液循环担负着将营养素输送全身细胞，同时将代谢废物排出体外的功能。血管对于我们如此重要，但血管疾病也不少，比如血栓。
说起血栓，很多人都变了脸色，的确血栓是一种非常可怕以及死亡率非常高的疾病，据相关的调查数据显示，我国人因为血栓去世的就能够占到54%左右，可谓是人类的危险杀手。
尤其是对于中老年人，更是高发血栓的年龄，因此日常中你需要多留意这几个信号
血栓突发信号1：午饭后犯困
正常人午饭后虽然也会感到疲倦，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，必须需要睡一会儿，否则全身都不舒服，整个下午一点精神都没有。如果睡上一会儿，状态明显好转。这是因为午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足。
血栓突发信号2：眩晕、头昏
脑血栓发生前，眩晕是最为常见的症状。除了清晨起床时段最易发生眩晕外，在洗澡后或者是疲劳状态下，也容易发生。尤其是患有高血压的人更需注意，如果1至2天反复出现5次以上眩晕，其发生脑血栓的危险性会增加。
血栓突发信号3：皮肤上有淤青条纹
一般的青肿淤伤也是一种血栓，不过它并不需要担心。而深静脉血栓就需要注意了，它是肉眼没法直接看到的，但你有很大几率会看到皮肤上出现红色条纹，颜色很像淤伤的褪色，触摸臂或腿会时有发热感。
血栓突发信号4：剧烈头痛
预防血栓，吃药不只是唯一的途径。
多吃能补充硒元素的食物
清扫血液垃圾，疏通血管，对于预防和改善脑血栓是至关重要的。硒元素是人体必需的微量元素。在维持心脏生理功能，预防疾病方面起着重要的作用。 清垃圾、调血脂、抗老化、调免疫。硒降低血浆黏度、减少血栓形成机会; 硒可降低血小板过于敏感，而减缓动脉血栓的形成。
不是所有硒都会被吸收。人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多补充有机硒。富含硒元素的蒿稀毛尖，蒿稀毛尖产自陕西紫阳县蒿坪镇，每100g蒿稀绿茶含15μg硒，每天取5g左右的茶叶冲泡即可，长期喝能改善身体缺硒的状况，还可以提高免疫力，有清垃圾、调血脂、防血栓、调免疫的作用。
多做“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
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