第一輯
- 1、千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。
- 2、怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。
- 3、要活好，心別小；善制怒，壽無數。
- 4、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
- 5、要想健康快活，學會自己找樂。
- 6、妻賢夫病少，好妻勝良藥。
- 7、禍從口出，病由心生。
- 8、好人健康，惡人命短。
- 9、性格開朗，疾病躲藏。
- 10、房寬地寬，不如心寬。
第二輯
- 11、人有童心，一世年輕。
- 12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
- 13、一日三笑，人生難老。
- 14、笑口常開，青春常在。
- 15、哭一哭，解千愁。
- 16、有淚盡情流，疾病自然愈。
- 17、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚
- 18、先睡心，後睡眼。
- 19、藥補食補，不如心補。
- 20、飯養人，歌養心。
第三輯
- 21、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
- 22、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。
- 23、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
- 24、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
- 25、若要百病不生，常帶飢餓三分。
- 26、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
- 27、每餐留一口，活到九十九。
- 28、常吃素，好養肚。
- 29、寧可無肉，不可無豆。
- 30、吃米帶點糠，營養又健康。
第四輯
- 31、三天不吃青，兩眼冒金星。
- 32、寧可食無肉，不可飯無湯。
- 33、飯前喝湯，勝過藥方。
- 34、吃麵多喝湯，免得開藥方。
- 35、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
- 36、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
- 37、晨吃三片姜，如喝人參湯。
- 38、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
- 39、蘿蔔出了地，郎中沒生意。
- 40、人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。
第五輯
- 41、吃了十月茄，餓死郎中爺。
- 42、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。
- 43、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。
- 44、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
- 45、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
- 46、大蔥蘸醬，越吃越胖。
- 47、大蒜是個寶，常吃身體好。
- 48、一日兩蘋果，毛病繞道過。
- 49、一日三棗，長生不老。
- 50、核桃山中寶，補腎又健腦。
第六輯
- 51、鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
- 52、鍛鍊要趁小，別等老時惱。
- 53、請人吃飯，不如請人流汗。
- 54、日光不照臨，醫生便上門。
- 55、刀閒易生鏽，人閒易生病。
- 56、懶惰催人老，勤勞能延年。
- 57、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。
- 58、飯後百步走，活到九十九。
- 59、立如松，行如風。
- 60、要得腿不老，常踢毽子好。
第七輯
- 61、要得腿不廢，走路往後退。
- 62、出汗不迎風，跑步莫凹胸。
- 63、汗水沒幹，冷水莫沾。
- 64、要得身體好，常把澡兒泡。
- 65、要健腦，把繩跳。
- 66、心靈手巧，動指健腦。
- 67、多練多乖，不練就呆。
- 68、常把舞來跳，痴呆不會到。
- 69、要得身體好，常把秧歌跳。
- 70、常打太極拳，益壽又延年。
第八輯
- 71、養生在動，動過則損。
- 72、吃人參不如睡五更。
- 73、中午睡覺好，猶如撿個寶。
- 74、冬睡不矇頭，夏睡不露肚。
- 75、睡多容易病，少睡亦傷身。
- 76、吃得巧，睡得好。
- 77、吃好睡好，長生不老。
- 78、經常失眠，少活十年。
- 79、一夜不睡，十夜不醒。
- 80、坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。
第九輯
- 81、熱水洗腳，如吃補藥。
- 82、寒從腳上起，病從口中入。
- 83、食不語，睡不言。
- 84、春捂秋凍，不生雜病。
- 85、指甲常剪，疾病不染。
- 86、冷水洗臉，美容保健。
- 87、刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。
- 88、飯前便後要洗手。
- 89、多喝涼白開，健康自然來。
- 90、白水沏茶喝，能活一百多。
第十輯
- 91、飲了空腹茶，疾病身上爬。
- 92、喝茶不洗杯，閻王把命催。
- 93、儘量少喝酒，病魔繞道走。
- 94、戒菸限酒，健康長久。
- 95、飯後一支菸，害處大無邊。
- 96、多吃鹹鹽，少活十年。
- 97、甜言奪志，甜食壞齒。
- 98、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
- 99、欲得長生，腸中常清。
- 100、飯前喝湯，勝過藥方。
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