现代男性生活压力大，精神紧张，不良的生活习惯，导致患肾虚的人越来越多。有些人不好意思就诊，有些人对肾虚症状不清楚，独自盲目吃药“补肾”，结果导致病情越来越严重。
就比如说很多人以为猪腰补肾，其实是真的吗？
很多人根据以形补形这一个古老的中医理论，认为吃猪腰是有一定的补肾效果的。男人吃主要补肾吗也一直是中医学家和营养学家争论的焦点。
最新的研究发现猪腰、养肾、猪肝中都含有不同程度数量的重金属镉，长时间食用最直接的影响就是导致男人的生殖能力减弱。男人精子数量的减少和精子质量的减低都很有可能是由于过多的摄入重金属。再一个肾作为一个新陈代谢的器官会含有很多其他的毒素的。所以猪腰不仅补肾效果不好，还是一种伤肾伤精的食物。
那吃什么补肾？其实，黑色食物最补肾！
中医以五行金木水火土对应颜色白青黑红黄，对应人体五脏肺肝肾心脾，以五色食物做到五行相生，达到调和五脏的功效，从而滋补身体的机能。黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。
虽然许多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素，有滋阴养肾、延缓衰老、补气养神的功效，其中最为出名的是“黑五类”：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。但是，有一种黑色小果子，功效却还在黑五类之上！
桑树果子这种毫不起眼的小野果，补肾功能却是非常强大的！
有一种黑色食物不如黑五类，却在2000多年前就一直是皇帝的补肾佳果。后宫佳丽三千人，皇帝没有“铁柱磨成针”，桑葚功不可没！
这种水果被称为为“民间圣果”，现代人喜欢叫它“肾的加油站”
它就是肾虚的大克星——桑葚
成熟的桑葚是一种呈紫黑色的小浆果，质油润，富有糖性，色泽艳丽，味微酸而甜，适口性佳，既可鲜食，也可晒干或略蒸后晒干食用或药用，其干品味道甜酸，颇似葡萄干。
中医认为：桑葚味酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、固精益肾、补肝益肾、生津润肠、乌发明目、养血补血的作用，是药食两用的水果。
现代西方医学研究发现：
桑葚中富含花青素和微量元素，其中锰元素和锌元素能强力促进性激素分泌，从根源上提高肾脏活力，让你感觉重新回到18岁！
养肾最强食补——“男人果”桑葚！这样吃最好
白天：桑葚可以当小零食随身携带，休息或者饭后抓一把（5-8粒），慢慢嚼碎咽下。不仅养肾益气，还能补充精力，桑葚中的花青素保护胃粘膜，去口臭和便秘。
晚上：睡前用40摄氏度温水泡15-20粒桑葚（新疆黑桑葚补肾效果最好），最好加入1勺蜂蜜，一般5-7天重新激活肾脏，让你动力十足不会累，重新感受夜夜当新郎的快感！
补肾神奇功效：
- ① 一般5-7天左右，强行打通你的肾经，
- ② 从根源上提高精子活性，桑葚中的锰元素可以强力促进 性激素分泌，
- ③ 达到根治肾虚、阳痿、不举，甚至对于死精症都有很强的治愈能力！
你有什么养肾妙招吗？可以在评论区告诉大家！祝点赞转发的朋友都有个强壮的好肾哦~
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