1、雙手拉耳法，首先將左手從頭頂伸向右邊，並牽拉住右耳，再用右手向下拉耳垂，這樣提拉10次左右；然後換手，右手伸過頭頂，並牽拉住左耳，雙手提拉左耳數十次，次數多少不限，可以根據自己的具體情況酌情增減。
腎
2、雙手掃耳法，首先將雙手的手指伸直，再將五指由前向後掃耳朵，這時就能聽到“嚓嚓”的聲音， 做10次左右。這種對耳朵的刺激方法，可以達到讓腎臟活躍的目的，増強腎臟的排毒功能。
3、雙手掩耳法，首先將兩隻手掌分別掩住兩隻耳廓，再用手指托住後腦殼，然後用雙手的手指同時敲擊後，這時就會聽到“咚咚”的聲言，好像在打鼓般，這種敲擊法被稱為“敲天鼓”.每次可以高敲擊20次左右， 個人可根據自身的具體情況，調整次數。
4、搓弾雙耳法，首先用雙手分別握住雙耳的耳垂，再輕輕地搓摩，使得耳垂髮紅髮熱；然後揪住兩隻耳垂，搓彈幾下，再將耳垂往下拉，最後放手讓耳垂彈回原處，如此反覆10次左右即可。
5、手摩耳輪法，首先將雙手握成空拳，再以拇指和食指沿著耳輪上下來回地推摩，直至耳輪充血為止。此法不可過度，以輕微充血為宜，個人可以根據自身的具體情況進行調整，把握好一個度。
6、提拉耳尖法，首先用雙手拇指和食指夾捏住耳廓尖端部位，再向上提揪、揉、捏、摩擦15次左右，停歇一會兒之後，以同樣的方法提拉20次左右，直到局部有發熱發紅的感覺為止。
7、全耳按摩法，首先將雙手的掌心進行互搓，發熱之後向後按摩耳朵的正面，最後向前將耳朵反折後，按摩背面，這樣重複全耳按摩6欠左右。
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