現代社會對“高度”的要求真的是越來越嚴格了
女孩子“亭亭玉立”是要擁有大長腿
男青年“偉岸英俊”一米八以上才稱為帥哥
就連各種美顏相機、直播平臺都出了修腿、拉長功能
“沒有高度，再美再帥也只能坐著”
這讓不少新生代父母在追求孩子“高度”的路上操碎了心
都說“發燒能長高”，這句話從小聽到大
爺爺奶奶爸爸媽媽三姑六婆……他們都是這樣說！
從古至今流傳下來的道理，難道還有錯嗎？
那麼，這種說法到底有沒有科學依據呢？
家裡的娃只要一發燒，大家都能聯想到要“長高”了~
從這些媽媽的想法可知，家長們對於寶寶長高這件事，存在蠻多錯誤的觀念。
為了讓孩子長高，家長總是會去嘗試各種各樣的方法。但是千萬別走進誤區，那可是會耽誤孩子的長高大計的。
誤區1：
發燒長高是自我安慰 木有醫學根據
對於”發燒會長高“這個問題，無論線上還是線下的醫生，給出的答案都將是否定的，專家表示：
發熱是一個病原體刺激機體導致的症狀，不會使人長高。
因此，這個說法是不正確的。當然，發熱可以促進和調動身體的機體免疫力等，這個是有科學依據的，但並不與發燒直接相關。
臨床上能引起發燒的疾病有幾十種，一般以感染較為多見，如細菌感染、病毒感染、支原體感染、真菌感染、中樞神經系統病變、風溼免疫疾病、精神因素等。
但醫學上發燒與長高是沒有關聯的，目前沒有科學依據證明發燒與長高有關。當然科學在進步，也許有一天會有新的發現。
誤區2：
娃隨爹媽個子高？不一定！
生長髮育是會有個體差異的，高個兒父母也可能會有個矮寶寶！如果寶寶在黃金長高時機錯過了營養補充和體育鍛煉，也是會造成寶寶身高長不高的遺憾！父母不要一味相信自己個子高孩子將來也隨你，當孩子比同齡人明顯個矮時一定要及時詢醫查明原因，以免貽誤診治時間！
誤區3：
保健品增高 靠譜OR扯淡？
為了寶寶身高能蹭蹭往上長，不少爹媽也熱衷給寶寶補充各種能長高長壯的保健品，但其實這些都含有激素成分，孩子吃了可能會比同齡人高一些，但實際上對孩子是有害的，濫用激素會導致孩子的骨齡飆升，甚至引起性早熟。
讓孩子長高的正確姿勢
其實，讓孩子長高的科學方法有很多，請看過來：
1.合理補充營養
想讓孩子長高，必須讓他攝入全面又充足的營養。從科學的角度而言，從各種各樣的食物中交叉攝取營養是最好的方法。只有保持全面均衡的飲食，身體處於健康狀態，個子才能長得更高。
孩子缺少蛋白質會對身高增長有直接影響，所以想讓孩子長高要注意動物性蛋白的攝取。建議大家每天讓孩子喝200ml牛奶，吃1個雞蛋和適量的蔬菜水果、穀類、肉類等。同時讓孩子做到少吃零食，特別是巧克力、奶油蛋糕等食品。
2.適量進行運動
適量合理的運動可以有效促進身高成長，建議從小培養孩子養成良好的運動習慣。在運動的類型上，要有所選擇，縱向運動對長高很有幫助，比如打籃球、跳高、引體向上等；肢體延伸類的運動也不錯，比如游泳等。需要注意的是，舉重等運動不利於孩子長高，大家最好別讓孩子做。
孩子運動時，注意控制運動時間和運動量。最好每天讓孩子保持20到40分鐘的有效運動時間，運動量以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
3.保持充足睡眠
睡覺能讓人體獲得充分休息，對身體健康十分重要。在孩子成長過程中，晚上10點前睡覺很關鍵。生長激素通常在孩子入睡1小時後分泌，分泌最高峰是晚上10點到凌晨2點，孩子在這段時間保持睡眠狀態，助力孩子長高效果最好。孩子正在發育期，大家應讓他應養成早睡早起的好習慣，每天保持8-10小時的睡眠。
另外，孩子睡覺時一定要關燈。燈光會產生一種微妙的光壓力，長期處於這種壓力下會使孩子變得情緒不寧，引起失眠多夢等問題。孩子睡眠質量不佳，對骨骼生長十分不利。
4. 定期檢測骨密度
骨密度是衡量骨骼生長質量的重要依據，它體現的是人體骨骼的質量，反映的是骨質疏鬆程度，以及骨折的危險性程度。人體長高的過程就是骨骼拉長的過程，骨骼的健康狀況決定著人體長高的效果，所以對於骨密度的檢測是有必要的，尤其對那些有長高增高要求的青少年兒童。
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