生活中絕大多數的男人，都害怕聽到別人說腎虛、能力不行，所以說擁有一顆強大的腎臟，是男人一生的追求。其實想要有效保護我們的腎臟，你首先應該知道腎好的一些身體表現。通過這些甚好的一些表現，你就能實時監測自己的腎臟健康，一旦這些表現發生了變化，很有可能就是我們的腎臟健康出現了問題。腎好的男人，身體會有這4個“特徵”，能佔到3個的就不算賴！
腎好的男人，身體會有這4種“特徵”，能佔到3個的就不算賴！
表現一：滿頭烏髮
中醫上講“發為腎之華，發為血之餘”，也就是說，如果我們腎臟非常健康，腎氣非常充裕的話，我們的頭髮就會非常的烏黑亮澤，而且不容易脫落。反之，如果日常生活中，你發現自己頭髮變得枯燥，而且出現了脫髮白髮問題，那麼很有可能就是腎氣不足、腎虛所造成的。
表現二：體毛旺盛
上面我們已經講到了，發為腎之華，這個發除了指頭髮之外，也包括我們的體毛，同樣會受到身高的影響。這是因為腎臟不僅是一個器官那麼簡單，它還影響著人體的生殖功能、生長髮育功能。而我們的腎臟健康，就會刺激生殖器官分泌雄性激素，進而我們的毛髮就會變得旺盛。所以說腎好的男人，體毛一般也會比較旺盛。
表現三：腰好
中醫上講腰為腎之府，所以說男人一旦出現身體問題，就可能會出現腰痠、腰痛的問題。我們的腰和腎臟是相互，作用的關係，如果長時間坐著，就很可能會對我們的腰部造成不利影響，進而就會引起腎虛問題。所以說，如果一個男人的腰好，那麼一條線上，如果男人的腎不好，腰也好不到哪去。
表現四：尿液清澈泡沫少
我們的腎臟是生產尿液排洩廢物的器官，所以說一旦發現自己的尿液出現異常時，就可能是說明我們的腎臟健康出現了問題。尤其是早上起來尿尿時，發現尿液中有久散不去的泡沫，很有可能是你患上了腎炎或者是前列腺炎。
以上就是4種特徵，你若都有，恭喜，你的腎臟保養得比別人好。腎不好的男性平時一定要注意，不要熬夜，尤其是現在“世界盃”，球迷們為了看球熬夜，白天還要重播，健康最重要，飲食也要注意低鹽，少鹽，腎最怕鹹，下面但要幾款補腎的食療方法，以供參考。
一、驢肉
大家都知道阿膠，是女人的滋補品，阿膠是驢皮熬製的，而驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效，特別適合需要補腎的男性吃，而驢腎，味甘性溫，有益腎壯男性功能、強筋健骨的效用，所以說驢的全身都是寶。
二、燉豬腰
原材料：核桃肉20克，豬腰1個，杜仲15克，核桃肉30克。
製作方法：先將豬腰切開去腰臊洗淨，再與杜仲、核桃仁一起燉，燉熟後，挑出杜仲不要，吃肉喝湯
功效：中醫講究以形補形，這也有一定的道理。
三、幹桑葚泡水
幹桑葚泡水喝，有補肝護腎的功效，對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑髮，還能緩解腰痛腰痠。
以上3款就是補腎的食療方法，有需要的人可以試試哦！
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