俗话有说“人与血管同寿”，这句话就表现了血管康健的重要性。随着经济水准的飞速发展，人们的生活水平提升，饮食结构首先产生了改变，以及人口老龄化，我国成为了心血管疾病发病率和死亡率上升较快的国家，甚至超过了许多发达国家。随着日积月累，血管中的废物势必有增多的倾向，也就是说我们日常注意清理血管已经变得尤为重要。下面就简单介绍一下哪些日常比较常见的食物对预防血管堵塞有不错的效果。
海带
预防血管阻塞，第一个想到的食品便是海带，由于海带不仅仅有含有很多人体必须的元素，还有药用价值。我们都知道，海带中含有很多矿物资、碘元素以及蛋白质等营养成分。经研究发现，海带还可以调节免疫力、降血糖以及抗氧化等功能。海带还含有富厚的牛磺酸，它能够降低胆汁和血液中胆固醇的含量，它所含有的褐藻酸还能够预防血液粘性和血栓的增长，从而可以很好的防止动脉硬化，还能够促使机体的代谢。
山药
山药是一种很好的食品，常吃山药很有益处，山药含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B和其他元素，常吃能增强新陈代谢，滋阴养阳功能。对于老年人来说，食物也很好，黏液中含有蛋白质、维生素等微量元素能有效预防血管壁的脂质沉积，提防高血压、心脑血管疾病的发病率。
莲满身都是宝，特别是莲子心，含有多种碱性物质和黄酮类成分，是能够降血压、降血糖，保持血管年轻柔韧的。可以用莲子心熬粥食用，也可以泡水饮用，固然性凉，却不伤脾胃，夏天经常喝一杯，最合适不过了。
苹果，含有大批多糖果酸以及类黄酮、钾、维生素C和维生素E等营养成分，这些微量元素可以有效化解急需于血管中的脂肪，对推后和防止动脉粥样硬化有显著的作用，所谓“饭后一苹果，活到99”就是这个原理。
玉米中的不饱和脂肪酸特别丰富，尤其是亚油酸，含量不低于六成。亚油酸有利于人体胆固醇的正常代谢，使得血管中胆固醇的沉积量减少，进而软化动脉血管。
野生蒲公英拥有排毒消炎、降压降脂的作用，对于水肿肥胖引起的“三高”功效非常之好，其中含有的胡萝卜素和C及矿物质。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有大量的营养价值.对消化不良、便秘都有改善的作用。
通血管：喝好3杯水 睡前半小时：睡前半小时喝半杯温开水，对防止血栓、下降血液黏度很有帮助。清晨起床后：早上起床后喝杯温开水，慢慢的抿，能稀释血液，减少血管负担。起夜：心肌梗死多发生在子夜两点钟，这个时候点喝杯水也很重要。
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