第一次写美食专题我还有点小紧张！
一年前的我连开炉灶都担惊受怕，而现在不说大厨吧，别人吃到我做的菜也会夸一夸，膨胀得我想快点回家做饭给爸妈尝一尝，留学真的是增长厨艺的好办法！
今天先不用炉灶，而是微波炉！因为最近在准备考试，所以下厨房的频率也越来越少，油锅都不想洗，于是一懒二懒，微波炉成了我最爱的电器了！今日跟大家分享，如何一日三餐都只用一个微波炉解决！
- 早餐
早上如果比较闲暇，我会吃燕麦。燕麦很便宜，一包合计rmb5块钱还不到。前一天晚上先洗净，后倒入适量牛奶放入冰箱冷藏，因为泡久一点燕麦会软一点。第二天起床直接从冰箱里拿出来到微波炉热约1-2min，按个人的温度喜好而定。热好了就可以吃啦，保证早上不会饿肚子！
（燕麦都沉到底下去啦，其实有很多）
平时有早课时，我一般喝牛奶+玉米片/巧克力豆，这样子就更方便，连微波炉都不用。国内这种早餐不盛行，大家还是习惯吃包子粥之类，但出国后既没有包子可以吃，粥煲起来也费时间，于是原本乳糖不耐的我，也不得不为了不饿肚子开始喝起每日牛奶。不过神奇的是，坚持喝一段日子后，我的乳糖不耐基本没问题了，不知道是奶的原因还是真的治好了！
- 午餐
午餐我要给大家推荐超好吃的拌饭！我也是第一次自己尝试，而且起因还是因为懒不想炒菜，没想到超级好吃！
需要的材料可以有：午餐肉、玉米罐头、金枪鱼罐头、西葫芦、鸡蛋。一般我就用这几种材料啦，一是方便，二是在这里能买到加到拌饭里的大概也只有这些啦。午餐肉切粒、西葫芦切片，玉米、金枪鱼取出适量的量，扔到微波炉里热一下。因为我比较懒得分开几次加热，一般都一股脑扔在一起放到微波炉里加热。鸡蛋也是用微波炉加热的！因为蛋白比蛋黄先熟，熟了之后会炸开，所以把蛋打到碗里后要拿个盖子盖起来才可以放到微波炉里加热，不然出来的蛋会很丑，微波炉还会很脏（也可以搅拌均匀再加热，但那样子蛋就不好看了哈哈哈）。
这些材料都准备好了之后，就直接倒进煮好的白饭里，一定不能少的就是奶黄酱！奶黄酱跟米饭简直是天生一对！如果你哪天没有胃口吃米饭，试试加一下奶黄酱，让你一秒到达天堂！此外，因为我没有拌饭酱，所以为了有点辣的感觉，会撒点辣椒粉，最后的成品就是这样啦！拌一拌就可以开吃！
- 晚餐
因为晚餐不宜吃太多，所以我一般只吃水果、蔬菜，偶尔加点午餐肉或鸡胸肉。那只用微波炉来做晚饭呢？我一般是热一下玉米罐头hhh，玉米罐头里的玉米真的很好吃，特别是甜罐头，玉米除了有浓郁的香味，咬一口还甜甜的！再洗点樱桃，再用微波炉弄个鸡蛋，就是我的晚餐构成了！
以上就是本房子的懒人食谱了，懒人朋友们可以跟我一起行动起来哦！（为什么不点外卖，因为这里没有，而且
贵）
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