Leo Babauta
人人都希望自己能夠高效卻苦於很難做到。世界知名效率專家Leo Babauta給出了6個建議：
第一、冥想。每天早晨用一定的時間進行冥想練習，比如十分鐘。通過冥想，讓自己靜下來，排除各種雜念，進入正念狀態。
第二、健康飲食。可以學習一些簡單好做的健康飲食的食譜，每天給自己充足的營養。通常健康飲食食譜都非常簡單。比如簡單的洗乾淨就可以生吃，或者開水焯一下，用少量的油炒一下等等。健康飲食為你的身體尤其是大腦提供一個物理基礎。
第三、每天拿出固定時間讀書，和自己的伴侶好友共度時光。
第四、每天拿出一定的時間進行整理等日常的重複性工作。讓自己處於一個有條理的狀態中。
第五、每週拿出一定的時間學習新知識，讓你保持與這個時代的有效連接。
第六、每天拿出其餘的時間來完成一個重要的項目。這個重要的項目，就是你心目中最重要的，你認為必須要深入研究下去的一件事。
我推薦的第七條，是找到你生活中的意義和價值。意義和價值不是別人告訴你的，而是你自己內心深處由衷產生的。一定要努力追求的事情。
本文觀點來自Leo Babauta博客zenhabits.net。
瑞田學習力，分享這個時代的核心競爭力—學習能力的相關知識。
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