孩子长高最需要的东西相信大家都是知道的，那就是大量的钙质。尤其是夏天，更是孩子补钙长高的最好时节，所以在这个时候，我们可以想办法提高一些孩子对钙质的吸收量，黑凡觉得最为简单的就是食补了，从日常的饮食出发，从而达到补钙长高的目的。
【玉米+南瓜+排骨汤】
准备食材：玉米、排骨、南瓜、葱、姜、蒜
制作方法：
1、把所有的材料全部都一次性清洗干净，然后剁好备用
2、准备一个砂锅，往里面加入适量的清水，然后把剁好的排骨都倒进去
3、加入生姜和玉米、南瓜，先是使用大伙把所有的汤汁烧开，之后转小火捞出浮沫慢慢炖
4、大约两小时炖好，出锅之前按照自己的需求放入适量的食用盐就可以了。
【豆腐炖鱼】
准备食材：鲫鱼、豆腐、葱、生姜、大蒜、花椒、八角
制作方法：
1、将豆腐清洗一遍然后切成块状
2、鲫鱼事前清理，鳞片和内脏去除完全，冲洗血渍
3、起锅放油，大约六成热放入葱姜蒜炒香，然后加入鲫鱼煎一下
4、之后加入适量的清水，将豆腐块放到里面去，小火慢慢炖四十分钟左右，加入调味料就可以了。
【蛋花豆腐羹】
准备食材：鸡蛋一个、豆腐半块、骨汤150g、小葱少许
制作方法：
1、准备一个小碗，将鸡蛋给打散，豆腐也全部捣碎
2、将骨头汤大火煮开，然后调到小火加入豆腐慢慢煮，适当的加入些许调味品，撒入少量的蛋花。
3、最后出锅的时候撒上适量的葱花点缀一下就可以了。
分享到:
閱讀更多 黑凡美食 的文章
