随着人们生活条件的改善，我们的生活水平越来越好了，但是我们的健康问题却越来越严重了，尤其是被称为“富贵病”的心脑血管病，现在是越来越多，而且呈现出越来越年轻的趋势。
据卫生部不完全统计，我国目前高血压患者大约有1.2亿人，每年新增1千万左右，高血糖高血脂患者约1.4亿人，其中糖尿病患者9千多万人，每年以500多万的速度增加，每年心脑血管病死亡人口占全国死亡人口总数的80%，也就说心脑血管类疾病已经快成为全民性的疾病，页成为危害国人健康最大的杀手。
那么，心脑血管病的诱因有哪些呢？
1、饮食
饮食是目前心脑血管病的主要诱因，饮食过咸会引起血压升高，饮食油腻会引起血脂升高，饮食过甜会引起血糖升高，以及我们食物所含有的各种化学残留以及添加剂等都是诱发心脑血管病的原因。
2、环境
现在的环境问题已经危害到了我们的健康，空气污染，水污染，以及土壤污染等，这些污染物通过我们平时的生活活动进入人体，进入血液，污染血液，日积月累，破坏我们的身体机能危害人体的健康，使得人们都处于亚健康状态，加大了患心脑血管病的风险
3、生活方式的改变
现在科技发达了，人也有钱了，这些在给我们生活带来便利的同时也让人们养成了很多不良的习惯，如：不运动，熬夜，生活节奏快生存压力大等，都会危害我们的健康，耗伤人体的气血，导致气血亏损或者气血运行不畅，出现心脑血管病。
这些是目前导致现在心脑血管病不断增多的主要原因，大家可以了解一下，平时也注意规避一下，毕竟心脑血管病时刻威胁着我们的生命安全。
那么，心脑血管病应该如何去预防和调理呢？今天我就给大家推荐几个方法：
1、适当运动
俗话说：生命在于运动，运动可以促进气血的运行，可以加快人体血液循环，同时也可以促进人体新陈代谢加快体内毒素的排泄，而且运动还可以强身健体，提高人体免疫能力，增强机体抗病能力。如：慢跑，瑜伽，打太极等。
2、饮食
饮食一定要规律，营养要均衡，不过吃过咸，过甜，油腻的食物，清淡饮食，多吃瓜果蔬菜，粗粮等。同时也可以吃一些能够调理心脑血管的食物。如：
荞麦
荞麦有防治高血压、冠心病的作用。荞麦粉中含大量的黄酮类化合物，尤其富含芦丁，芦丁具有多方面的生理功能，能维持毛细血管的抵抗力，还有降血脂，扩张冠状动脉，增强冠状动脉血流量等作用。荞麦粉中所含丰富的维生素有降低人体血脂和胆固醇的作用，是治疗高血压，心血管病的重要辅助药物。而且，荞麦粉中含有一些微量元素，如镁、铁、铜、钾等这些对于心血管具有保护作用的因子。
栀子
栀子中的醇类提取物可以调节延脑副交感中枢紧张度，来调控人体的血压，具有降压作用，而且栀子中的提取物可以修复血管，保护血管。
山药
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品； 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
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