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新一季《爸爸去哪兒》，很多人都被霍思燕家的嗯哼小朋友圈粉，他有著同齡小朋友的可愛與調皮，也有著這個年齡該有的哭鬧“焦慮”。
爸爸們出海打漁，他泣不成聲，最後哭著睡了；做小掌櫃遊戲，別的小朋友玩的盡興，他扒著門縫找爸爸；去地洞“探險”，起初勇敢當領隊，到中途卻堅持不住，依舊找爸爸......嗯哼這是怎麼了？小煙嗓純爺們怎麼遇事就找爸？
其實這就是心理學所說的“分離焦慮症”。
什麼是分離焦慮症？
分離焦慮症是指寶寶和父母之間突然分離式所表現出來的不安情緒和行為，是兒童時期常見的一種情緒障礙。
而這種症狀每個寶寶都可能有，第一個高峰期發生在寶寶六個月的時候，第二個高峰期則在他們兩歲左右。
寶寶為什麼會出現分離焦慮症？
寶寶在和父母分別的時候，腦子裡浮現的一系列問題會讓寶寶焦慮起來，情緒開始激動，甚至大哭吵鬧。
例如：媽媽怎麼不見了？媽媽去做什麼了？媽媽會回來嗎？媽媽不要我了嗎？我該怎麼辦？
所以，如何應對才能輕鬆化解寶寶分離焦慮症？小玩人教你三招輕鬆應對。
建立告別儀式，讓寶寶也有責任心
轉移寶寶注意力，趁他們關注別的事物的時候“嗖”的一下離開。第一次出海打漁杜江就是這麼幹的，結果鄧倫爸爸迎來了嗯哼長達3小時的哭鬧不止。
所以，千萬千萬不要溜走，相反要花時間和寶寶建立一個告別儀式。
一歲以後的寶寶已經開始有自我意識，只要媽媽跟他說，他們就會明白。
比如，用寶寶最喜歡的玩偶或小車玩具當作媽媽的替代品，跟他們說，“媽媽要一離開一會，大概三個小時，寶寶可以幫媽媽照顧好你的玩偶小K嗎？”並和寶寶拉鉤承諾，一開始，寶寶也會因為不捨得媽媽離開而小哭一會，會難過，但只要堅持下去，寶寶會明白這份照顧小K的責任原來這麼重大，也就有了“堅決完成任務”的責任心。
用故事灌輸獨立概念，安撫寶寶情緒
每晚的睡前故事，平時的搭積木遊戲，都是給寶寶灌輸獨立概念的好時機。
通過各種場景設定告訴寶寶，有些時候媽媽是要和寶寶分開一下的，但寶寶要記住，在和媽媽道別後，媽媽也一定會在約定的時間回來接寶寶。
比如，用積木搭座房子，建輛小車，用兔子、小鳥假定媽媽和寶寶。“滴滴”幼兒園的小黃車來了，寶寶要坐車上學了，來和媽媽揮手說再見，寶寶去和小朋友吃些零食，學習知識，晚一點媽媽就去接寶寶回家。
類似這樣的故事，媽媽可以時常給寶寶講，並在現實情況下也用同樣的話語安撫寶寶，讓寶寶在心理上接受和媽媽分離這件事，提前安撫他們的情緒。
多和小朋友玩角色扮演，讓寶寶更會社交
從寶寶一歲起，媽媽就應該有計劃地多帶他們外出，並鼓勵寶寶多與小朋友玩耍，下意識的培養他們的社交能力，同時也降低寶寶對媽媽的依賴感。
購物車玩具，讓寶寶和自己的小夥伴在“超市”裡盡情選購；廚房玩具，男寶女寶扮演爸媽一塊過家家；數字火車積木，邊認數字邊旅行，看誰更聰明。
其實分離焦慮，是每個媽媽在育兒過程中必不可少的環節和經歷，但歸根結底，媽媽放手，並用愛和耐心幫助寶寶具備如何面對分離的能力，才是解決問題的關鍵。
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